Як зміцнити здоров’я дитини влітку?

Літо, як вважають багато батьків, — це той сезон, коли потрібно впритул зайнятися здоров’ям малюка. У хід йде все: сезонні фрукти і овочі, прогулянки на свіжому повітрі, купальні процедури, причому чим більше, тим краще.

Але чи так це корисно, особливо якщо підходити до справи без почуття міри? Спробуємо розібратися.

Как укрепить здоровье ребёнка летом?

Прибережіть ці ласощі на зиму. Заморозьте ягоди в морозильнику, а взимку приготуйте з них смачний, поживний і такий потрібний в холодну пору десерт.

Занадто багато сонця

Про користь вітаміну D знають практично всі. Але те, що цей вітамін виробляється в шкірі під впливом сонячних променів, зовсім не означає, що дитині потрібно сидіти на сонці цілий день.

Сонце-це наш друг, але він же здатний заподіяти нам чимало шкоди, особливо в літній період. Пам’ятайте, що шкіра дитини набагато чутливіше, ніж у дорослого, і навіть якщо вам здається, що пече зовсім не сильно, не залишайте малюка під прямими сонячними променями надовго.

Немовляті для того, щоб засмагнути і «насититися» вітаміном D, досить розсіяного світла в тіні, а дітей старшого віку слід випускати на вулицю до 11 ранку і після 16 вечора. І не варто нехтувати сонцезахисними кремами і лосьйонами, «оновлювати» які, до слова, потрібно кожні дві години.

Как укрепить здоровье ребёнка летом?

На морі величезну користь для здоров’я малюка принесе пірнання, яке одночасно тренує обсяг легенів, зміцнює слизову і «промиває» ніс дитини морською водою.

Догори