У наш час працююча матуся — аж ніяк не рідкість. Деякі виходять на роботу, щоб підтримати сімейний бюджет, деяким просто стає нудно сидіти вдома, а деякі всерйоз зацікавлені в кар’єрному зростанні. Якою б не була причина, кількість «бізнесмам» стабільно зростає, і все більше жінок виявляють бажання якомога швидше відновити свою професійну діяльність після народження малюка.
Бажання працювати-це дуже здорово, але робота, як і будь-яке серйозне починання, тягне за собою неминучі проблеми. Вечорами ви відчуваєте себе втомленою і закатованою, відчуваєте несправедливість від усвідомлення того, що після важкого трудового дня Вам належить займатися не менш виснажливими домашніми справами. Постійні роздуми на цю тему неминуче викликають стрес, який виливається в зривання агресії на домочадцях.
Насправді, всі домашні проблеми можна вирішити, якщо розглянути їх детальніше, підійти до них з точки зору раціонального мислення, а також навчитися планувати.
Планування-чудова річ, своєрідний наріжний камінь будь-яких аспектів життя, будь то рішення завести сім’ю, вийти на роботу, почати вчитися. Кажуть, на те, щоб виробити звичку, потрібно 21 день. Спробуйте протягом цього часу слідувати запропонованим нами порадам-і ви побачите, як вони полегшать і оптимізують Ваш розпорядок, при цьому органічно вписавшись в щоденну рутину.
Що потрібно зробити з вечора?
Зайнявшись приготуваннями з вечора, ви дасте собі зайвий час для сну, а також позбудетеся від стресу, пов’язаного з судомними ранковими зборами. Багатьом з нас знайома ситуація, коли спозаранку доводиться бігати, відшукуючи чистий одяг, гладити сорочки і штани, квапливо збирати обід собі, дружину і дитині, придумувати, що приготувати на сніданок. Метушливість забирає левову частину часу, і нерідко Ви відчуваєте себе втомленою ще до того, як приходите на роботу.
- Приготуйте одяг заздалегідь. Подумайте про те, який наряд вам хотілося б надіти, і обов’язково подивіться прогноз погоди на наступний день, щоб вибрати верхній одяг і взуття. На роздуми, приготування і відпрасовування у Вас піде від сили 10-20 хвилин, але ці хвилини стануть воістину безцінними з ранку.
- Зберіть і покладіть на видному місці всі необхідні речі. Немає нічого гіршого, ніж шукати з ранку раніше «загубилися» окуляри, кудись запропастилися навушники або документи.
- Подумайте про вечерю. Готувати його занадто заздалегідь немає необхідності, але чітке усвідомлення планів допоможе вам придбати потрібні продукти по дорозі додому без зайвих нервів і напруги.
- Прийміть душ і вимийте голову з вечора. Це заняття зазвичай забирає значну кількість ранкового часу.
- Дотримуйтесь режим. Лягайте спати вчасно, щоб на сон у Вас залишилося близько 8-ми годин. Повірте, організм віддячить вам за Регулярний міцний сон, а звичка відправлятися спати в один і той же час виробиться досить швидко.
Що робити вранці?
Тепер, завдяки вирішеним з вечора завданням, у Вас залишиться достатньо часу на ранкові ритуали. Але навіть їх можна зробити швидкими, легкими і продуктивними.
- Одягніться в заготовлену одяг відразу після пробудження і відвідування ванної. Звучить дивно? Нічого страшного! Насправді, така поведінка відмінно дисциплінує, не дозволяючи вам марно витрачати хвилини за ранкової млістю в піжамі, і при цьому чудово економить час.
- Одягайте зручний домашній одяг поверх вихідний. Дуже часта причина запізнень – забруднилася блузка, яку залило молоком або дитячим харчуванням. Витончений фартух або симпатичний халат, накинутий поверх кофти, вбереже одяг від бруду і дозволить не витрачати час на переодягання і пошук інших чистих речей. Фартух або халат-відмінні помічники і в інших потенційно “брудних” домашніх справах: годуванні малюка, прибирання на кухні або у ванній, приготуванні сніданку і т. д.
- Зберіть обід на роботу з вечора. Продукти, упаковані в герметичні контейнери, без проблем переживуть кілька годин в холодильнику, а вранці вам достатньо буде просто загорнути «ланчбокси» в пакети і вручити домочадцям. Якщо ж Ви забуваєте про ланч, використовуйте записки: напишіть на шматочку паперу великими літерами «ЛАНЧ» і покладіть її на чільне місце, наприклад, на ключі, чайник або клавіатуру. Така тактика допомагає в будь-якій ситуації – не тільки з обідами.
А що залишається на день?
З одного боку, звичайно, “ранок вечора мудріший«, з іншого — »не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні”. Друга Народна приказка з’явилася не просто так, і користь вона приносить досить істотну: зробивши все заплановане відразу ж, ви позбавите себе від безглуздого каяття про втрачені можливості згодом.
Ретельне планування і своєчасне виконання всіх справ звільнить вам час для ігор з дітьми, спілкування з чоловіком і друзями, власного хобі. Рано чи пізно строгий на перший погляд розпорядок увійде у Вас в звичку, стане частиною натури. Ви припиніть спізнюватися, перестанете дратуватися через дрібниці, а Ваша сім’я отримає не постійно розсерджену і втомлену матусю, а життєрадісну берегиню домашнього вогнища, у якої вистачає часу і на себе саму.
Більш того, перераховані поради допоможуть не тільки молодим працюючим мамам, а й тим, хто поки не обзавівся дітьми або тільки збирається їх заводити. Пам’ятайте, що влада часу — лише ілюзія, яка розвіється, як тільки ви самі навчитеся ним управляти.
