Як і де можна купатися вагітним: корисні рекомендації

Час читання 7 хвилин

Сонце і морський повітря дарують море позитивних емоцій, тому жінок в положенні особливо хвилює питання, чи можна купатися вагітним. Якщо вода сприятливо впливає на організм будь-якої людини, то жінок в положенні хвилює, чи можна прибувати на сонці вагітним. Жодним чином не варто відмовляти собі в задоволенні насолоджуватися літньою відпусткою під час вагітності, адже це принесе користь не тільки вам, але і майбутньому малюкові, але до рекомендацій фахівців з цього приводу варто прислухатися.

Відразу про медичні протипоказання

Майбутні мами, що піклуються про своє здоров’я і про здоров’я майбутньої дитини, не будуть довіряти досвіду родичів і подруг, шукати інформацію на численних форумах. Адже засмагати під час вагітності і купатися вагітній жінці можна тільки в тому випадку, коли виключені всі ризики.

Медичні протипоказання можуть бути тимчасовими, і вже через 2-3 тижні жінка в положенні може сміливо вирушати в подорож, але можуть бути категоричними на весь період вагітності. При відсутності серйозних проблем з перебігом вагітності найоптимальнішим для літнього відпочинку далеко від дому вважається другий триместр (14-27 тиждень): організм вже адаптувався до нового стану, а до пологів ще далеко.

Але навіть у цей період краще відмовитися від далеких подорожей, якщо:

  • має місце передлежання плаценти (при низькому її розташування будь-яка, навіть незначна навантаження може спровокувати кровотечу, а визначити наявність у вас проблеми можна за допомогою звичайного УЗД-сканування);
  • є загроза переривання вагітності (у цьому випадку лікарі настійно рекомендують відмовитися від будь-яких навантажень і віддати перевагу постільної режиму, поки загроза не минула);
  • діагностовано гестоз – токсикоз другої половини вагітності, що супроводжується набряками на обличчі і кінцівках, підвищення артеріального тиску, наявністю білка в сечі, що іноді потребує стаціонарного лікування;
  • сталося загострення хронічних захворювань, в тому числі і алергії (у цьому випадку свіже повітря і морська вода можуть піти тільки на користь, але ви повинні бути впевнені, що при погіршенні стану у вас буде можливість здатися лікареві);
  • на матці є рубець від попередньої вагітності;
  • вагітність є результатом штучного запліднення.Как и где можно купаться беременным: полезные рекомендации

     

Якщо планується поїздка на море, то жінка, завагітнівши, повинна обговорити зі своїм гінекологом все до найдрібніших подробиць, щоб оцінити ризик і отримати від відпочинку максимальну користь. Перельоти на ранніх термінах вагітності можуть спровокувати ранній токсикоз, але це залежить від індивідуальних особливостей організму.

Перший крок – вибір місця для відпочинку

Отже, ви озброєні знаннями про те, як правильно відпочити в цікавому положенні, і пам’ятайте рекомендації лікуючого лікаря, що можна і що не можна під час подорожі. Тепер можна вибирати країну, куди відправитися. При вагітності можна відправитися в будь-яку кліматичну зону, якщо немає ускладнень. Але все ж лікарі рекомендують вибирати країну, де температура повітря не дуже відрізняється від звичної температури.

У травні-липні стовпчики термометрів в Мексиці, Єгипті, Тунісі досягають +35…+40°С. А вагітній жінці варто берегти себе від спеки. Якщо все-таки поїздка вже запланована, то для відпочинку вибирайте затінені місця, а вагітній можна засмагати не більше 10-15 хвилин. Краще позасмагати на море вранці або ввечері, коли спека спала.

Чоловік повинен стежити, щоб вагітна жінка не обгоріла, оскільки це іноді трапляється дуже швидко, особливо у білошкірих. Якщо таке сталося, то слід негайно звернутися до лікаря, а сонячний удар під час такого відпочинку може стати причиною переривання вагітності. У будь-якому випадку захисний крем від сонця повинен постійно перебувати в сумці.

Якщо подорож знаходиться лише на етапі планування, вибирайте країну, де літо не таке спекотне. Це можуть бути курорти Хорватії, Туреччині, Балтії, Іспанії, де теж можна відпочити з комфортом. Для мешканок Росії дуже добре підходить в цьому плані сухий клімат Криму. Розгляньте як альтернативу і Кавказ. Курорт повинен знаходитися недалеко від великих міст, оскільки в самих готелях іноді ні вузьких фахівців, здатних надати першу допомогу вагітної. Відпочинок повинен принести користь, а не докори сумління, варто було вагітної їхати на море.

Екзотичні країни таять багато небезпек, про які особливо потрібно знати вагітним. Перед поїздкою в Африку обов’язковим є щеплення від жовтої лихоманки, а в подальшому прийом протималярійних препаратів, що вагітним протипоказано, особливо в першому триместрі вагітності. Ще одна причина відмови від таких далеких поїздок – виснажливий переліт з пересадкою, який лякає будь-якої людини, не кажучи вже про жінку в положенні.

Как и где можно купаться беременным: полезные рекомендации

Вибираємо транспорт для подорожі

Якщо плануються далекі поїздки під час вагітності, то до вибору транспорту варто підійти з усією відповідальністю. Звичайно, дістатися до екзотичних країн без літака неможливо, але переліт при вагітності може переноситися жінкою набагато легше, ніж подорож іншими видами транспорту. Вибір: поїзд чи літак – тут навіть не обговорюється. По-перше, літаком дістатися набагато швидше. По-друге, при подорожі поїздом слід бути готовим до численних зупинок, спеки у вагонах.

Зважити всі за і проти коштує, плануючи подорож на власному автомобілі. З одного боку, це дасть можливість зупинки тоді, коли потрібно жінці. Але, з іншого боку, на машині при вагітності вирушати в дорогу ризиковано, якщо супутник погано знає стан доріг. Тривала тряска в машині може погано відбитися на самопочутті жінки і зіпсувати весь відпочинок.

Море і сонце: користь і шкода

Активність літнього сонця впливає на різні небажані процеси в організмі будь-якої людини. Виснажувати себе повітряними ваннами, щоб довести друзям, наскільки вдалим був відпочинок, протипоказане не тільки вагітним жінкам, але і будь-якій розсудливій людині. Можна за вагітність море побачити і не один раз і отримати при цьому максимум користі, а можна і відпочинок зіпсувати, якщо не знати, як можна купатися вагітної. З сонцем теж варто бути обережною жінці в цікавому положенні, дотримуючись правил, як можна засмагнути вагітної, щоб не нашкодити собі і похвалитися потім перед подругами не надто інтенсивним, але рівномірним засмагою.

При вагітності море і сонце можуть бути дуже корисні, якщо ними не зловживати. Сонячне світло, наприклад, насичує клітини організму вітаміном D, який регулює обмінні процеси мікроелементів, таких як кальцій, магній, фосфор, попереджає розвиток остеопорозу у мами і рахіту у майбутнього малюка. Найбільше корисно і менш активне сонце до 10 годин ранку і після 5 вечора. При виборі сонцезахисних кремів можна скористатися порадою лікаря, оскільки не всі вони підходять вагітним жінкам. Дотримуйтесь інструкції по застосуванню того чи іншого крему. У будь-якому випадку виходити на сонці можна лише через 20 хвилин після того, як ви нанесли крем на шкіру. Процедура захисту повторюється кожні дві години.

Как и где можно купаться беременным: полезные рекомендации

Чому навіть радять купатися вагітним

Купатися вагітній жінці в морській воді можна і потрібно. Морська вода має в своєму складі солі і мікроелементи, сприятливо впливають на організм. Вони сприяють розслабленню м’язів, тонізують нервову систему, знімають стрес. У морській воді майбутня мама не відчуває зайвої ваги, тренує дихальну і м’язову системи, готуючи їх до майбутніх пологів.

Коли має місце варикозне розширення вен, плавання може поліпшити кровообіг і стан ніг. Але все ж можна купатися вагітним тільки у спеціально відведених для цього місцях, коли вода має температуру не менше 22°С, а хвилювання моря не більше 2 балів. У воду слід заходити поступово, а в перший день купатися в морі не рекомендується більше 10-15 хвилин. Не поспішайте приймати прісний душ після купання в морі: нехай морська вода благотворно подіє на ваш організм. У будь-якому випадку прислухайтеся до свого організму і не йдіть йому наперекір, він сам підкаже вам, коли і як можна купатися вагітним.

Крім користі, морська вода таїть в собі безліч небезпек. Укус медузи може спровокувати алергічну реакцію, а ходьба в місцях коралових рифів загрожує травмами ніг, якщо відсутні спеціальні тапочки. А різнокольорові рибки якраз так і разукрасились, щоб відлякати вас і відбити охоту їх чіпати. Деякі з них представляють велику небезпеку.

Харчування і одяг під час відпочинку

Більшість вагітних жінок дуже вибагливі в їжі і, побачивши екзотичне достаток страв, прагнуть спробувати все і відразу. Не забувайте, що період вагітності – не час для кулінарних фантазій. Їжа повинна бути простою й такою, до якої ви звикли. В готелі, звичайно, вибирати не доводиться, але все ж відмовтеся від гострих, смажених страв. Більше налягайте на овочеві салати, відварне м’ясо, рибу.

Не купуйте їжу на пляжі, якщо не знаєте її походження. Вона швидко псується на сонці, а розлад кишечника у вас може тривати набагато довше, ніж у будь-якого іншого людини. Екзотичні фрукти вводите в раціон поступово, маленькими порціями, щоб відчути реакцію організму. Зовсім відмовлятися від них не варто, адже вони можуть виявитися корисними для вас і вашого майбутнього дитини. Тривалі піші тури, дайвінг, сафарі відкладіть до наступного відпочинку.

Гуляти по місту в жаркий день в легкій світлій одязі з довгими вільними рукавами, щоб не обгоріли руки. Вибирайте одяг тільки з натуральних тканин, а головний убір повинен бути вашим постійним супутником, навіть коли передбачається похмурий день. Влітку погода здатна різко змінюватися. Подбайте і про теплі речі в своєму гардеробі, адже в південних країнах денна і нічна температури можуть суттєво відрізнятися, а вечірні прогулянки по набережній можуть принести майбутній мамі велику користь.

Якщо дотримуватися всіх рекомендацій і спланувати відпочинок заздалегідь, то при вагітності поїздки на море можуть виявитися самим приємним спогадом, про який потім ви розповісте майбутньому малюкові.

Догори