Час читання 9 хвилин
Особистісний ріст в психології характеризує людину як індивіда, здатного зробити зусилля і вийти зі звичної для нього зони комфорту. Але не кожен може зважитися на відчайдушні кроки, нехтуючи власними уявленнями про навколишньої дійсності.
Ця стаття покликана привернути вашу увагу до проблем особистісного зростання, а також розвинути певну систему мислення, яка і допоможе досягти результатів у розвитку свого “Я”.
Проблеми особистісного зростання в контексті мислення
Коли людина стикається з проблемою, що вимагає творчого мислення, або ж їм опановують великі амбіції, можливість досягнення успіху часто виявляється тісно пов’язаної з правильною постановкою цілей. Іноді, вже на цьому етапі відбуваються фатальні помилки. Потім йдуть нескінченні ходіння по колу і биття головою об стіну.
Як вирішити це завдання? Давайте почнемо з парадоксального твердження. Можна припустити, що, в якійсь мірі, цілепокладання – для невдах?
Приклад. Якийсь чоловік намагається скинути п’ятнадцять кілограмів зайвої ваги. Для цього він регулярно відвідує спортзал, ходить на пробіжки, намагається обмежувати раціон. Протягом всього часу, який людина зайнята досягненням своєї мети, він фактично відірваний від неї. Хоча при цьому залишається неясним, чи досягне він її в принципі. По суті, п’ять-шість місяців, коли наш вигаданий персонаж посилено вдосконалює своє тіло, він знаходиться на пристойній відстані від своєї мети.
Іншими словами, люди, орієнтовані на мету, переживають стан невдачі, які, як вони сподіваються, будуть тимчасовими.
Звичайно ж, ні в якому разі не можна однозначно визначити процес цілепокладання як провальний. Але проблема в тому, що він несе в собі величезний стрес – адже цілі або досягаються, чи ні.
Часто, ми сповнені паніки, просто ходимо по замкнутих кіл так і не зумівши досягти бажаного. Єдиним виходом іноді може бути вміння виявити наявні можливості, і зробити ті дії, які зроблять цей процес менш напруженим.
Особистісний ріст в психології: систематизація мислення
Що можна зробити, щоб зменшити рівень тривоги, і збільшити ефективність у досягненні навіть самих амбітних намірів?
Для багатьох успішних людей виходом стало системне мислення. З його допомогою стає можливим визначити ті індивідуальні способи і шляхи, за допомогою яких ви зможете повірити в свої сили, вирішити наявні проблеми, підвищити особисту ефективність. В кінцевому підсумку, збільшиться вірогідність досягнення великих цілей у відповідності з вашими професійними та особистими амбіціями.
Важливість цього кроку для людини не можна переоцінити. Особистісний ріст у психології завжди починається з глибокого самоаналізу і прийняття своїх сильних і слабких сторін. Без цього неможливий сам процес розвитку особистості, її еволюції.
Не звертаючи уваги на цілісну ситуацію, бачачи лише її частини, ми втрачаємо перспективу і контекст, в якому відбуваються події. Ми бачимо ці події ізольованими один від одного. Це положення є одним із центральних у системному мисленні.
Коли нам доводиться стикатися з труднощами, застосовувати мислення, складно не втратити дуже важливий момент: певна проблема є частиною більш масштабної системи. А також ми забуваємо, що та сама проблема може бути поділена на менші частини і розглянута в якості окремої системи.
Боремося з проблемами: розуміємо і усуваємо
Подивіться на цей простий приклад з іншої точки зору, яка являє собою виклик для багатьох молодих людей. А саме, сфери призначення побачень та облаштування особистого життя.
Наприклад, перед вами молодий хлопець, який страждає від надмірної збентеження, соціофобії, і, як наслідок, брак спілкування з дівчатами. Відчуваючи свою ізоляцію, він намагається вирішити проблему за допомогою одного з посібників по так званому «пікапу». Бідолаха ретельно вивчає психологічні техніки і трюки, спрямовані на заманювання представниць протилежної статі, але, з часом, віз і нині там.
Хлопець відчуває розчарування і незадоволення. І це розчарування призводить не тільки до того, що він не досягає своєї мети – відносин з протилежною статтю. Він також сповнений гніву і фрустрації.
Це приклад випадку, коли абсолютно не приймаються в розрахунок основні тези системного мислення. Наш хлопець відмовляється від розуміння, що його стосунки з жінками – це лише частина більш значною системи під назвою «особистісне зростання». Щоб він досяг своєї мети, йому необхідно правильним чином взаємодіяти з іншими частинами цієї системи.
Його проблема – це не тільки соціальна ізоляція і брак спілкування з дівчатами. Він намагається поліпшити життя за допомогою посібника з успішним побаченням і психологічних трюків, але не бере до уваги частину системи: можливо, низьку самооцінку, інфантильний погляд на речі, які потребують опрацювання дитячі комплекси.
Побачення – один з численних прикладів, коли ми не в змозі вирішити поточні питання через відсутність системного підходу до проблеми. Люди стикаються з подібними ситуаціями на своїх робочих місцях, у соціальному взаємодії, особистих відносинах. Тому особистісний ріст в психології позиціонується як цілісна система, покликана допомогти кожному у вирішенні глобальних питань, шляхом вирішення малих.
Системне мислення і “з чим його їдять”
Системне мислення – це інструмент, який в даний час широко використовується в таких областях, як менеджмент якості, проект-менеджмент, менеджмент організації. Однак, ознайомлення з тонкощами управління корпораціями не є метою цієї статті. У ній представлено ефективний засіб для особистого і професійного зростання.
Систематизація важлива і потрібна кожній людині, вона допомагає:
- організувати роботу;
- підрахувати доходи і витрати;
- прийняти і усвідомити циклічність подій;
- дисциплінувати і вдосконалювати себе у різних сферах діяльності.
Саме тому особистісне зростання в психології служить трампліном для більшості молодих людей. У них стільки енергії і амбіцій, талантів і їх треба направляти в правильне русло. Щоб зробити це правильно необхідно розібратися в собі, задати пару питань і зважитися діяти.
Система працює!
Іноді, система, яка, як нам здається, терпить невдачу, насправді є успішною. Якщо ми дивимося на неї, порівнюючи з бажаним станом, то можемо бачити тільки недоліки. Замість цього, потрібно постаратися звернути увагу на її працюючі частини.
Коли ви зазнаєте невдачі, або щось іде не за планом, необов’язково це повинно ставати приводом для розчарування. Наприклад, ви довго і наполегливо готуєтеся до іспитів, але з якихось причин проваливаете їх. Такий результат означає, що ваша система підготовки була абсолютно неуспішною. Ви тренували свою пам’ять, поліпшували аналітичні здібності весь той час, поки сиділи за підручниками. Зрештою, ви так чи інакше складете цей іспит, якщо будете продовжувати свої старання в тому ж дусі. А це означає, що сама система підготовки є успішною.
Системне мислення також допомагає нам зрозуміти, що «невдала» система, насправді, може існувати зовсім не для тієї мети, для якої, як ми припускали, вона була створена. Адже особистісний ріст в психології починається саме з прийняття систематичності та її можливої циклічності.
Ситуації пов’язані між собою!
Складнощі в рішенні проблем часто відбуваються із-за того, що вони не виникають ізольовано. Труднощі завжди пов’язані один з одним. Наприклад, ви живете в маленькому містечку, де молодь починає вступати в бандитські угруповання. Проблему можна спробувати вирішити, збільшивши кількість поліції на вулицях міста. Але насправді вона може бути пов’язана з тим, що представники цієї молоді є вихідцями з неблагополучних сімей. А ці сімейні проблеми, в свою чергу, можуть бути також пов’язані з безробіттям, і так далі.
Коли вам здається, що проблема є абсолютно нерозв’язної або тупикової, проаналізуйте, які ще життєві сфери з нею пов’язані.
Інший приклад. Ви відчуваєте труднощі в спілкуванні, і звертаєтесь з цим питанням до психотерапевта. Ви платите йому чималі гроші, але, незважаючи на всі його спроби зв’язати ваше теперішній стан з проблемами дитинства, ніяких поліпшень не відбувається. І, нарешті, ви вирішуєте переглянути свою проблему самостійно, звернувши увагу на те, які ще галузі можуть бути з нею пов’язані. Може бути, вам потрібно, нарешті, почати виходити з дому, щоб відчувати себе комфортно в присутності незнайомих людей? Може, пора відповісти згодою на пропозицію колег сходити в бар? Зробити спілкування частиною свого життя на постійній основі, таким чином, щоразу змушуючи себе виходити з зони комфорту?
Всі ці сфери є частиною системи, званої соціофобія. Спосіб ефективно взаємодіяти з цією системою може бути робота з її окремими частинами. Системне мислення допомагає нам побачити, що проблема, здається ізольованою, насправді є частиною більш складного процесу.
Вчимося на власному досвіді!
Зворотній зв’язок – хороший засіб для отримання інформації. Важливою частиною системного підходу є можливість вчитися зі свого досвіду, незалежно від того, позитивний він чи негативний. Для вас та інформація, яку ви отримуєте від системи, несе величезну цінність. Ви вчитеся усвідомлювати актуальний стан системи, отримуючи від неї сигнали – як негайні, так і ті, що приходять із затримкою в часі.
У процесі досягнення цілей ви повинні бути постійно поінформовані про наявний прогрес і невдачах. Зворотній зв’язок, отримана як від себе, так і від значущих у цій сфері людей – це величезний крок на шляху до вашої мети. Щодо професійних досягнень намагайтеся отримувати цю зв’язок від максимально компетентних людей.
Очікування як частина особистісного зростання
Результати застосування інформації, отриманої в процесі зворотного зв’язку, можуть бути відстрочені у часі. Стосовно будь-якої системи дуже важливо знати, що наслідки тих змін, які ми вносимо в систему, практично ніколи не відбуваються миттєво. Наприклад, збільшення концентрації ліків в крові не обов’язково веде до негайного одужання. Не побачивши відразу ж результату, робимо висновок про неефективність ліків, це може призвести навіть до летального результату.
Концепція відстрочення у часі дуже важлива для системного мислення. Щоб побачити тривалий, видимий результат у будь-якій значній системі, іноді необхідно чекати.
Спроба вирішити складні проблеми без системного підходу може призвести до непередбачуваних результатів, незважаючи на наші кращі наміри. Існує багато випадків, коли з-за неприйняття розрахунок зворотного зв’язку та відстрочення у часі, те або інше рішення» лише погіршувало ситуацію.
Повернемося до попереднього прикладу. Ви не побачили результат відразу ж, почніть давати хворому інше ліки і його лікування стане ще гірше хвороби.
Інший приклад. У вас низька самооцінка, і з-за цього ви зазнаєте невдачі в різних сферах життя. Коли ви опиняєтеся в ситуації, в якій «час діяти», то починаєте тиснути на себе зсередини, намагаючись здаватися впевненішим і розкутим. Однак, всякий раз, такий тиск буде давати зворотний результат, оскільки ви втрачаєте можливість насолодитися процесом психологічної роботи над собою.
Практика і роздуми: проблеми ситуативної “схожості”
Особистісний ріст у психології та його поняття на практичо сильно відрізняються один від одного, тому що під час роздумів ви перебуваєте в безтілесною площині, яка не має нічого матеріального.
На практиці ж, навіть різні проблеми мають в собі подібні зразки, інакше звані системними шаблонами. Порівнюючи психологічну систему з класичної, ми можемо швидко виявляти в ній ті шаблони, які властиві всьому типу цих систем.
Чимало життєвих сфер, над якими ви працюєте, мають схожість з іншими. Намагаючись позбавитися від шкідливої звички, спробуйте згадати, як аналогічний процес відбувався в минулому. Усвідомивши певні шаблони системи, вам буде простіше домогтися бажаного результату.
Найбільш ефективними діями щодо поліпшення системи зазвичай є ті, які здаються суперечать здоровому глузду. Часто, точка опори системи знаходиться зовсім не там, де може здатися на перший погляд. У чому б ні полягали ваші амбіції і мети, вам необхідно зберігати гнучкість свідомості і ретельно організовувати свій розумовий процес. Те, що працює для вас, може не спрацювати для іншої людини, і навпаки. Гнучкість мислення – це одна з граней особистісного розвитку.
Досвід показує, що за допомогою системного підходу можна вирішити найбезнадійніші завдання. Він ефективний навіть у буденних життєвих сферах, які є джерелом проблем. Його застосування приносить відчутні результати як у діловій сфері, так і в сфері сімейних відносин, особистісного або професійного росту.