Що робити, якщо дитину мучать нічні кошмари?

Час читання 8 хвилин

Дитячі нічні страхи називають парасомнією — це часте явище, особливо в період від одного до семи років. У цьому віці проявляється максимальна кількість всіляких фобій. Виникають вони з різних причин.

Діти уві сні: Природа страхів

Більшість дітей має добре розвинену уяву. Будь-звичайна подія викликає у них масу емоцій. Вони по-іншому дивляться на навколишній їхній простір, багато фантазують, прикрашають і перебільшують.

Буває так, що нічні страхи у дітей пов’язані з серйозним потрясінням в їх житті. Наприклад, це може бути похід у дитячий садок, поява нового члена сім’ї. Незабутнє враження на малюків також виробляють страшні картинки, фільми жахів та відеоігри.

Нічні страхи нерідко пов’язані з відносинами всередині сім’ї, де живе дитина. Часті конфлікти між батьками і відсутність ласки і доброти по відношенню до дітей провокують фобії.

Зустрічається також генетична схильність до нічних кошмарів. Якщо у дорослих страшні сни — це постійне явище, то воно може передаватися дітям. Коли батьки намагаються стримувати емоції своєї дитини, то це позначається на дитячій психіці.

У чому різниця між нічними кошмарами і страхами

Нічні страхи і кошмар різняться між собою. Перше відноситься до норми при розвитку маленьких дітей. Таке явище характерне для кожного двадцятого дитини. По-іншому це називається як парасомния під час фази повільного сну. Іноді самі батьки жахаються при вигляді того, наскільки неспокійно спить дитина.

Після ночі у дітей сплутана свідомість, не завжди до них можна відразу достукатися і поговорити. Дитина продовжує перебувати в глибокому сні, йому здається, що це все відбувається наяву. З цієї причини відсутня реакція на навколишню дійсність. На обличчі зчитується паніка, серце прискорено б’ється. Деякі постійно вириваються з рук, кричать. Стан може тривати від декількох хвилин до півгодини. Діти приходять не швидко в себе, часом дивляться в порожнечу, не хочуть назад засипати. Такий малюк може не пам’ятати на ранок, що з ним сталося.

Найчастіше дитячі нічні страхи бувають у віковій категорії до п’яти років. Найпоширеніша причина — порушення режиму сну, висока температура, недосипання, наслідок хвороб, різні переживання.

Нічні кошмари частіше називають парасомнією, яка відбувається в швидкій фазі сну. Діти відчувають загрозу у майбутньому часі, вони зляться на батьків, проявляють агресію по відношенню до домашніх вихованців. Після таких страшних снів дитина боїться засинати, залишатися в темному приміщенні, тут потрібна допомога батьків.

Зверніть увагу, страшні сни як явище частіше відбуваються з хлопчиками, ніж з дівчатками. Це обумовлено будовою головного мозку.

Тривожні сни лікуються медикаментозно. Одна з причин нічних кошмарів — порушення роботи організму, прийом лікарських засобів. В деяких випадках потрібна консультація психіатра або психолога.

Як визначити переляк

Что делать, если ребенка мучают ночные кошмары?

Маленька людина може злякатися сильного грому, великої собаки чи незнайомої людини. Нерідко самі батьки лякають малюка. Вони кажуть, що якщо їх чадо не буде спати, то за ним обов’язково прийдуть злі дядьки і тітки, розповідають страшні казки.

У кращому випадку переляк обмежується короткочасним нападом страху. Якщо фобії не припиняються і заважають жити дитині, то тут потрібно вживати заходів.

До основним ознаками сильного страху відносяться:

  • розлад сну;
  • поганий апетит;
  • часті і тривалі крики уві сні;
  • пригнічений настрій, дратівливість;
  • постійні обмани близьких людей.

Також варто додати значення повторюваних головних болів, нервових тиків, різних нервових рухів.

Поради

Як правильно себе вести батькам залежить від багатьох факторів. У першу чергу потрібно з’ясувати, які саме дитячі нічні страхи мучать маленької людини.

Важливо поцікавитися у дитини, що за нічний страх його переслідує, хто в ньому головні діючі особи. Треба заспокоїти дитину, показати, що дорослі знаходяться завжди поруч з ним, вони готові допомогти в будь-яку хвилину.

Варто пояснити дитині, що не існує ніяких чудовиськ в реальності. Батьки не купують бажану іграшку — діти засмучуються. Ця ситуація може переслідувати їх у сні. Тут потрібно просто мінімізувати кількість стресу під час дня, розібратися в складнощах.

Дорослим рекомендується не дивитися разом з дітьми страшні фільми або мультики, не читати страшні казки і не включати новини перед сном. Така інформація викликає тривогу.

При необхідності допускається залишити нічник або прочинені двері. Нічні страхи швидко не пройдуть у дитини, але він зможе якомога швидше заспокоїтися. Маленькій людині важливо усвідомити, що немає ніякої загрози його життю.

Не потрібно перевантажувати малюка гуртками та секціями. В силу віку йому потрібно багато часу для ігор і розваг, так вона пізнає світ і навчається.

Можна купити дитині ловець снів і розповісти про його призначення. Також фахівці рекомендують використовувати амулети, які наділені захисними властивостями. Необхідно стежити за режимом сну свого чада, важливо, щоб сон був відбудований. Добре, якщо малюк має можливість поспати вдень, відпочити в машині під час поїздки в дитячий садок.

Від дитячих нічних страхів допомагає позбутися тиха і комфортна обстановка. Не треба заважати дитині, поки він спить. В радіо і телевізорі забороняється робити великий звук, усі гучні домашні прилади повинні бути вимкнені. В ідеалі дорослі повинні між собою в нічний час розмовляти напівголосно або пошепки.

Прояв турботи про дитину, приділення їй більшої кількості часу, вислуховування проблем свого чада — ще один спосіб, щоб побороти дитячі нічні страхи.

Допомогу дитині

Что делать, если ребенка мучают ночные кошмары?

КРОК №1. Як тільки дитина прокинувся після кошмару — відразу ж потрібно заспокоїти його, важливо не хвилюватися самим. Нічні страхи у дітей у певний віковий період — це норма для процесу розвитку. На кожному новому етапі маленької людини хвилюють події, ситуації, які його оточують. Лікування тут не обов’язково, оскільки такі фобії проходять самі по собі. З дитиною важливо ласкаво розмовляти, гладити і втішати його. Важливо передати відчуття того, що він не один, завжди є поруч дорослі люди. Якщо чадо просить включити світло в кімнаті, то до цього треба прислухатися, при необхідності прилягти поруч.

КРОК №2. Зверніть увагу, іноді дитині буде досить того, що його дитячі нічні страхи будуть вислухані. Кошмари — це всього лише віддзеркалення внутрішнього світу маленької людини, його проблеми, боязні, враження і пережиті конфлікти. У дитини обов’язково повинна бути можливість висловитися, позначити свою позицію з питання, яке його найбільше турбує. Так можна дізнатися, чим живе чадо, які події лежать в основі його страхів.

Не потрібно переконувати дитину, що всі сни — дурість. Він вірить у те, що кошмари мають зв’язок з реальністю. Як тільки малюк проговорює свої фобії, страхи, жахи зменшуються і не здаються такими страшними. Фахівці радять ні в якому разі не соромити дитину, не можна говорити йому, що він вже дорослий і не повинен нічого боятися.

КРОК №3. Варто опрацювати кошмар. Дитячі нічні страхи минають, якщо у дитини постійно розвивати творче мислення. Тут допоможуть ігри, візуалізація страхітливих ситуацій, малювання. Можна запропонувати дитині розправитися зі своїми страхами наяву. Найчастіше застосовується техніка малювання та ліплення з пластиліну чудовиськ. Так знижується рівень страху, дитина виражає свої негативні емоції за допомогою творчості. Після виготовлення фігури важливо її знищити. Наприклад, маленька людина разом з дорослим може спалити образ, розрізати його на маленькі шматочки. Таким чином виходить знешкодження страхітливого образу, поступово минає страх. У дитини з’являються сили для протистояння кошмарам.

КРОК №4. Дотримання режиму сну дитини — ще один спосіб, як можна мінімізувати дитячі нічні кошмари. Часто фобії з’являються в той момент, коли дитина перестає спати в денний час. При тривалому часу без сну виникає втома, це призводить до перенапруження організму, оскільки нервова система не витримує навантаження, система регуляції сонних циклів дає збої. Важливо дотримуватися чіткого режиму сну. Кошмари з’являються нерідко через недосипів, тому варто вибудовувати день таким чином, щоб дитина засинав і прокидався в один і той же час.

КРОК №5. У малюка обов’язково повинно бути комфортне місце для сну. Важливо прибрати яскраве світло, голосні звуки, не включати до вночі електроприлади, оскільки всі ці фактори впливають на психіку і сприяють тому, що з’являються дитячі нічні страхи.

Не варто давати дитині перед сном можливість користування комп’ютером і телевізором. Не потрібно давати важку їжу або укладати малюка голодним. Психологи рекомендують приймати теплу ванну або душ, оскільки такі процедури заспокоюють організм.

Важливо якомога частіше здійснювати прогулянки на свіжому повітрі. Рухливі ігри у дитини повинні бути переважно в першій половині дня. Перед сном важливо поговорити зі своїм чадом близько 15 хвилин. Варто дізнатися, про що він думає, які у нього переживання, страхи. Так знімається небажане психологічне напруження.

Бажано не залишати перед сном свою дитину на самоті, оскільки дитячі нічні страхи нерідко пов’язані з тим, що діти бояться залишитися безпорадними. Можна заспівати колискову, розповісти казку, оточити малюка турботою і ласкою. Так він буде відчувати себе захищеним.

КРОК №6. Зверніть увагу на те, яка атмосфера всередині сім’ї. Потрібно задуматися про вплив конфліктів на настрій маленького людини, можливо, це основна причина кошмарів. У дитини з’являється внутрішня тривожність, він відчуває себе непотрібним. Таке занепокоєння проектується також на період неспання.

КРОК №7. При необхідності варто звернутися до фахівця. З нічними кошмарами можуть допомогти впоратися психолог, невролог і педіатр. Для визначення того, в якому стані перебуває здоров’я дитини, потрібний профілактичний огляд. Важливо переконатися, що все впорядку з дитячим організмом. Буває так, що він сам допомогою кошмарів сигналізує про проблеми.

Що робити в разі нападу

Не можна лаяти малюка за те, що йому сняться кошмари. Так положення можна тільки погіршити, він почне ще більше плакати і кричати. Фобії — це не дитячі капризи. Не треба закликати малюка до того, що він вже дорослий, і тому не повинен нічого боятися. Краще намагатися максимально знецінити ситуацію, сказати, що немає нічого страшного переляку, що скоро все пройде, це всього лише сон.

Дитину також можуть заспокоїти обійми батьків, мамині поцілунки, перебування поруч. Якщо страх настав, то потрібно просто перечекати цей момент. Малюкові важливо сказати, що він завжди перебуває під захистом.

Поки дитина не засне, не потрібно залишати один на один зі своїми страхами. Дитина часто проситься в батьківське ліжко, варто піти йому на поступки.

На ранок з малюком необхідно обговорити його страхи. Трапляється так, що дитина нічого не пам’ятає, що з ним відбувалося в нічний час. Якщо старші діти, то вони можуть відразу ж переказати свій сон. Головне — вислуховувати дитину, обговорювати разом з ним сюжет кошмару, робити це з розумінням.

Дитячі нічні страхи: терапія

Опрацювати дитячі страхи і фобії допомагає психолог. Іноді з таким завданням справляються самі батьки.

Найдієвішими є наступні методи:

  • арт-терапія;
  • казкотерапія;
  • зображення страху.

Фахівці часто просять дитину намалювати свій страх. Немає нічого страшного в тому, що дитина погано малює. Тут важливо використовувати кольорову гаму, по-різному натискати на олівець. Детальна промальовування своїх фобій виходить у дітей старшого віку. Маленький людина має промовляти свої страхи, описувати почуття і відчуття.

По завершенні арт-терапії дитина разом з психологом позбавляється від своїх страхів, робить так, щоб малюнок став смішним і безглуздим, папір рвуть і спалюють. Таким способом перемагаються нічні кошмари.

Також психологи з малюками ліплять головних героїв кошмарних снів з пластиліну (тесту). За допомогою експресії страхи переносяться на зовнішній об’єкт, оформляються у вигляді образу, який після зникає.

При казкотерапії фахівці придумують історію, в якій дитина потрапляє в ситуацію, схожу зі сном. Він ніби занурюється в подорож, переживає ще раз сюжетну лінію, і намагається знайти рішення. В кінці захоплююче подорож діти з психологом перемагають маленьке невинне істота.

Зверніть увагу, не варто запускати ситуацію з нічними кошмарами, вони можуть завдати шкоди здоров’ю дитини, негативно вплинути на формування особистості дитини.

Догори