Деякі діти їдять все, а деякі — вередують і включають «нехочуху», змушуючи батьків влаштовувати справжні уявлення, Тільки б дитина з’їла хоч ложечку. Харчова поведінка у дітей може бути абсолютно різним, але є перелік правил дитячого харчування, яких обов’язково потрібно дотримуватися.
Не можна годувати дитину насильно
Насильне годування приносить, як правило, більше шкоди, ніж користі. Тут все гранично просто: з часом у дитини будь-яку страву починає асоціюватися з неприємностями. Це загрожує як проблемами з фізичним здоров’ям (гастрит), так і з психологічним дискомфортом (розлад харчової поведінки, анорексія, булімія і т.д.).
Не можна змушувати дитину їсти шляхом шантажу
Будь-яка їжа повинна бути бажаною і осмисленою — тільки тоді вона принесе користь. Маніпуляції в дусі:» доїш суп і тоді отримаєш цукерку ” призведе лише до того, що Ваше чадо освоїть науку брехні і обману. Постарайтеся перетворити обід для дитини в цікаве проведення часу-наприклад, спілкуйтеся з ним в процесі, розмовляйте, розповідайте що-небудь цікаве. Приказка» коли я їм, я глухий і ньому ” давно вже зжила себе.
Не варто вмовляти їсти ” малоїжку»
Комусь для насичення потрібно перше, друге і компот, а комусь досить перехопити яблуко, печиво або булочку, щоб відчувати себе чудово. Якщо ви турбуєтеся про кількість з’їдається “малоїжкою” їжі, спробуйте наступну тактику: саджайте дитину їсти разом з усією родиною і ставте перед ним тарілку. З’їв? Відмінно! Не з’їв? Нічого страшного. Не потрібно проявляти зайвого ажіотажу ні в тому випадку, якщо дитина мало поїв, ні в разі, коли він проявляє великий апетит. Повірте, рано чи пізно голод візьме своє, а Ваше чадо привчиться до вельми корисною звичкою є в певний час.
Дитина любить якесь одне блюдо? Нічого страшного!
Діти набагато обережніше дорослих, коли справа стосується нових страв, плюс малюк з більшою охотою пізнає світ «тактильно», ніж пробуючи на мову. Тому не заважайте дитині розмазувати їжу по тарілці, якщо він зіткнувся з нею вперше, і тим більше не потрібно силою запихати ложку йому в рот. Прихильність тільки до одного виду їжі може бути пов’язана саме з цією обережністю. Вона зазвичай проходить безслідно, на відміну від упередженого ставлення до їжі, яку дитину змушують їсти.
А ось якщо прихильність до однієї страви подзатянулась, має сенс переговорити з дитячим психологом. Дослідження показали, що близько 50% дітей з надмірно стійкими харчовими звичками і боязню пробувати нове можуть страждати від нервових розладів і навіть депресії.
Різна харчова поведінка в різних умовах-це нормально
Наприклад, якщо дитина добре їсть вдома, а в дитячому садку майже не їсть, або навпаки. Нічого дивного в цьому немає: якщо вдома перед малюком ходять навшпиньки, а в саду змушують їсти швидко і лають за неакуратність або повільність, дитина закономірно відчуває стрес. А ще буває ситуація, коли малюкові просто хочеться уваги. Його він з лишком отримує вдома, вередуючи і відпихаючи ложку, а ось в садку такого не буде, тому дитина слухняно з’їдає свою порцію.
Нічого хорошого не виходить»з-під палиці”. Не примушуйте малюка, робіть їжу цікавою, готуйте симпатичні і смачні страви-і все обов’язково налагодиться!