Самовдосконалення: поетапне планування

Час читання 8 хвилин

Саморозвиток з чого почати? Тема саморозвитку і самовдосконалення дуже актуальна в наш час. І зовсім не безпідставно, бо як по-іншому пристосуватися до шаленого темпу розвитку сучасного світу, встигнути за усіма новими технологіями і просто бути сучасним всебічно розвиненою людиною. Без самовдосконалення людина ризикує загрузнути на самій початковій щаблі розвитку, без будь-якої градації не мислимо життєвий успіх. Тільки постійний усвідомлений самостійний шлях розвитку особистості може розкрити для індивіда широке поле для самореалізації та особистісного зростання.

Людина, твердо вирішив почати роботу над собою, перш за все повинен враховувати всю важливість і необхідність планування, самовдосконалення не повинно бути спонтанним і нерегулярним. Інакше в такому випадку значно знизиться його ефективність, і за підсумком довгоочікувані плоди виснажливої роботи над своїм внутрішнім зростанням можуть бути не такими, які очікував побачити суб’єкт. Хочете, щоб самовдосконалення принесло користь і видимий результат? Тоді сміливо починайте продумувати стратегію роботи над собою. А матеріал даної статті надасть вам кілька слушних порад з приводу того, як правильно це зробити.

Самовдосконалення: характеристика терміна та його види

Завжди є щось більше, завжди можна зробити маленький крок вперед — межі немає. © Джек Керуак

Самовдосконаленням називається безперервний процес розвитку у себе нових, необхідних для успішного життя, якостей, придбання корисних навичок, а також поліпшення і розвиток спочатку існуючих якостей людської особистості. Робота над собою триває протягом усього життя індивіда, бо досягти абсолютного ідеалу неможливо, завжди будуть існувати нові нескорені вершини. Згідно крилатого виразу, досконалості немає межі. Тому освоївши одну область знань, можна сміливо приступати до наступної сфері. По суті, самовдосконалення – це спосіб утворення особистості шляхом додатка індивідуальних зусиль.

Самовдосконалення умовно можна розділити на шість напрямів:

Процес самовдосконалення не має на увазі під собою конкретне розвиток у всіх цих напрямках. Кожна людина має право сам вибирати, в який конкретно середовищі йому необхідно «підтягнути знання». Звичайно, розвиток в усіх цих напрямках дасть найбільш наближене до досконалості ефект, однак не слід прагнути стати надлюдиною, адже, як сказав Фрідріх Ніцше, «Людина – це канат, натягнутий між твариною і надлюдиною, – канат над прірвою. В людині приємно те, що він міст, а не мета».

саморозвиток: з чого почати

Краще цілити в досконалість і промахнутися, ніж цілити в недосконалість і потрапити. © Генрі Фаулер Уотсон

Шлях до самовдосконалення, як, втім, і будь-який інший шлях починається з першого кроку. І цей крок – усвідомлення того, що пора змінюватися, і прийняття твердого рішення працювати над собою.

Якщо ви ще чітко не вирішили, з чого саме необхідно почати змінюватися, то спробуйте почати з змін фізичних. Навряд чи можна назвати успішною людину, яка спить до обіду, постійно всюди спізнюючись, харчується нездоровою їжею і володіє рядом шкідливих звичок. Як у відомій фразі театр починається з вішалки, так і тут – довгий шлях саморозвитку починається з приведення в порядок свого життєвого укладу. Почніть з малого – спробуйте разів на день включати в свої щоденні обов’язки нове правило, яке буде допомагати вам ставати краще. Наприклад, у понеділок цим пунктом стане виконання зарядки. У вівторок до ранкових вправою додатися пункт замінити один прийом їжі повністю корисними продуктами. І так далі.

Також дуже важливо налагодити режим сну. Людині для нормального функціонування організму необхідно спати не менше восьми годин на добу. Не виспавшись людина відчуває занепад сил і відсутність енергії, втомлений мозок, не отримав достатньо часу для відпочинку, не може нормально функціонувати, так і фізичні сили теж дають збій при нестачі сну.

Не варто зневажливо ставитися і до занять спортом. Нехай навіть ви не прагнете поповнити ряди олімпійських чемпіонів, але пару тренувань в тиждень або щоденна ранкова пробіжка ще нікому не приносили шкоди. Швидше навіть навпаки. По-перше, це допоможе вам підтримувати своє здоров’я в тонусі і позбавить від багатьох хвороб. По-друге, заняття спортом виробляють в організмі гормони радості, заряджаючи енергією на цілий день. Ну і, нарешті, по-третє, так як заміна одного виду діяльності іншим цілком може вважатися повноцінним відпочинком, то під час фізичних занять ви даєте можливість відпочити своєму мозку від розумової діяльності.

Порядок як один з етапів самовдосконалення

Встав вранці, вмився, привів себе в порядок — і відразу ж приведи в порядок свою планету. © Антуан де Сент-Екзюпері

Культура самовдосконалення повинна проявлятися в будь-якій галузі та у сфері роботи над собою. Перш ніж добитися порядку всередині себе і свого життя, необхідно навести порядок у своєму оточенні. Адже часом ми не думаємо про те, наскільки сильно впливає на наше внутрішньо стан і ефективність нашої роботи те, в якому стані знаходиться наше житло і робоче місце.

Для початку приведіть в порядок ваш робочий стіл. Адже подумайте тільки, наскільки збільшиться кількість часу для роботи, якщо ви не будете витрачати його на нескінченні пошуки потрібних документів або простої кулькової ручки серед завалів численних паперів та іншого канцелярського сміття.

Виділіть час на те, щоб навести чистоту в своєму будинку. Позбавтеся від усього непотрібного мотлоху, який роками накопичується на балконі або на антресолях – викидаючи сміття з свого будинку, ви підсвідомо позбавляєтеся від всієї непотрібної інформації, непотрібних спогадів у своїй голові.

Ви самі помітите, наскільки легше і зрозуміліше думається в чистому приміщенні. Згідно езотеричним доводам, зайвий сміття блокує потоки життєвої енергії, тому час, витрачений на прибирання, дорівнює двом години часу плідної праці.

Що таке план самовдосконалення

Щоб виконати великий і важливий працю, необхідні дві речі: ясний план і обмежений час. © Елберт Хаббард

У будь-якому важливому і довгостроковому справі необхідно чітке планування, самовдосконалення – не виняток. Без конкретного плану цілком можна розгубитися, хапатися то за одне, то за інше, а в результаті не досягти успіху ні в чому.

Якими якостями необхідно володіти, щоб процес самовдосконалення був успішним:

• Вибір сфери роботи над собою;
• Чітке усвідомлення кінцевої мети;
• Грамотна мотивація;
• Міцна сила волі;
• Готовність змінювати свої старі звички;
• Величезне бажання стати краще, ніж ви є зараз.

Стратегії, індивідуальні методики, чітко обумовлені терміни і межі дозволеного – на цьому базується планування, самовдосконалення буде успішним при суворому дотриманні наміченим планом. Зовсім не обов’язково планувати роботу над собою на найближчі двадцять років, почніть з малого, складіть для початку короткостроковий план дій.

Для початку, виберіть сферу (можна не одну, а відразу кілька), в якій ви хотіли б покращити свої знання та навички. Вирішіть, чого саме ви хочете досягти в цій області, поставте собі підсумкову мета самовдосконалення. Цілі мають бути чіткими, ніяких розпливчастих і туманних формулювань. Довгий шлях до досягнення наміченої мети можна розбити на невеликі етапи, фіксуючи виконання кожного, ви будете відчувати ентузіазм для подальшої роботи, а також радіти вже виконаним пунктом.

Що треба зробити, перед тим як почати самовдосконалюватися:

• Сформулювати конкретну підсумкову мета;
• Визначити способи і методи її досягнення;
• Скласти розклад заходів, які допоможуть у подальшому розвитку;
• Встановити терміни виконання поставлених завдань;
• Виробити самоконтроль;
• Впроваджувати самоаналіз у своє життя.

Щоденник самовдосконалення

Майбутнє повинно бути закладено в сьогоденні. Це називається планом. Без нього ніщо у світі не може бути хорошим. © Георг Крістоф Ліхтенберг

Ведення щоденника успіху – це один з найбільш ефективних методів, на якому базується будь-яке планування, самовдосконалення теж може бути оповите форму записів у щоденнику.

Чим корисний подібний метод? По-перше, людині необхідно бачити зафіксовані результати своїх праць. В голові не втримаєш, деякі маленькі перемоги можуть загубитися в потоці думок, а коли не помічаєш того, скільки ти вже досяг, то починають закрадатися думки, що всі твої зусилля – марні. По-друге, також доцільним буде фіксування всіх планів, навіть незначних і швидкоплинно прийшли вам в голову. Робиться це з однієї простої причини – щоб не забути. Адже іноді в голову приходять дуже цікаві і неординарні думки, але ми, відкладаючи їх для подальшого обдумування, зовсім про них забуваємо. Подібний метод схожий на відому гру «Мозковий штурм», після перегляду досвідчене версій, вже можна буде щось відкинути за непотрібністю, а щось розглянути більш докладно.

Зразкове щоденне планування, самовдосконалення особистості по пунктах:

Це тільки один, самий елементарний, з прикладів планування самовдосконалення. Складіть свій власний план роботи над собою на місяць. Продумайте запасні варіанти для кожного пункту, щоб уникнути неорганізованості і нерозуміння, що робити у випадку форс–мажорних обставин, коли щось йде не за планом.

Методика самовдосконалення Льва Толстого

Багато відомі і успішні люди застосовували для власного розвитку планування. Самовдосконалення в такому випадку просувалося більш ефективно, і було результативним. Серед множинних паперів Лева Миколайовича Толстого також були знайдені записи плану власного розвитку, а саме методики по зміцненню волі та вдосконалення інтелектуальних здібностей. На думку письменника, воля людини поділяється на три види – розумна, тілесна і чуттєва. Розвивати їх необхідно всі одночасно. Ось які рекомендації Товстої склав сам для себе, але і в наш час вони є надзвичайно актуальними:

Шлях до досягнення намічених цілей буде більш короткий і менш важкий, якщо ви знайдете час на його планування. Самовдосконалення – процес, необхідний для кожної людини, не чекайте зручного випадок, займіться своїм особистісним зростанням прямо зараз.