Час читання 6 хвилин
Психологія саморозвитку — безперервний процес, пов’язаний зі становленням особистості і характеру, з виробленням навичок і соціальних реакцій. Без нього неможливо уявити людину «нового світу», який вступив в еру інформації.
Саморозвиватися, — значить не стояти на місці, йти в різних напрямках, досягати поставлених цілей, ставити перед собою нові завдання. У цій статті ви дізнаєтеся про те, що таке саморозвиток з точки зору психології, і які фактори впливають на становлення особистості людини та її всебічний розвиток.
Психологія саморозвитку — це складна тема, в якій можна розібратися всього за кілька годин або днів. Часом, йдуть роки на усвідомлення того досвіду, який був у інших людей, розуміння і прийняття особистості всередині себе.
Щоб правильно розцінювати ситуацію і стати на шлях розвитку, необхідно розібратися в основних психічних процесах, які допомагають людині сприймати світ навколо себе.
Основні психічні процеси:
- пам’ять;
- відчуття;
- сприйняття;
- мислення;
- увагу;
- уява;
- мова.
Ці процеси характеризуються відображенням людини, який знаходиться у взаємодії з навколишнім світом. Розвиток залежить від його рівня. По них можна судити, наскільки сильно або слабо розвинена людина. Основним таким процесом виступає пам’ять, вона має властивість запам’ятовувати важливу інформацію, яка в подальшому може знадобитися індивіду.
Є люди, у яких добре розвинена пам’ять, і вони не мають потреби в лікарських засобах. Існує різна кількість методик, які дозволяють поліпшити якості пам’яті.
Розвиток у собі особистості – це важлива складова життєвого успіху в сім’ї та кар’єрі. А отримання додаткових навичок, що сприяють досягненню цілей допомагає підвищити свій рівень.
Інша ситуація виникає тоді, коли людина повністю флегматичним до всього навколишнього і у нього немає ніякого особистісного зростання. Він стає нудним не тільки для оточуючих, але і для самого себе. Нікого не влаштовує застій, навіть людей, які глибоко впевнені в тому, що розвиток не зможе дати їм нічого нового, а тим більше, піддавати себе ризику цієї «новизни» ніхто не буде.
Психологія саморозвитку
Кожній людині властивий характер, він може бути сильним або слабким. Психологія саморозвитку полягає у розвитку і навіть характерною еволюції, яка, згодом, приведе людину до наміченої мети або потаємної мрії.
Головним ворогом розвитку особистості може послужити погане здоров’я, як фізичне, так і моральне. Не дарма кажуть, що в здоровому тілі здоровий дух, адже наші проблеми, зриви і дрібні негаразди позначаються на стані внутрішніх органів.
Без здоров’я немає саморозвитку. Апатія гальмує розвиток особистості, під час хвороби відбувається відмова від спілкування з оточуючим світом. Такі проблеми треба усувати, вони приведуть вас до нульової точки вашого відрізка, або заберуть далеко за кордон пізнання себе. Щоб цього не сталося, необхідно визначити поняття саморозвитку з точки зору психології і усвідомити його.
Саморозвиток – процес, він є постійним, будь-яке його гальмування може призвести до незворотних наслідків, серед яких: втрата життєвих орієнтирів, апатія, меланхолія, фрустрація, депресія.
Людина, який незадоволений своїм життям намагається компенсувати свої недоліки постійним подтруниванием над іншими. У великому колективі можна спостерігати становлення таких особистостей як пліткарів, недотеп і вічно страждають. Неприємне видовище, чи не правда?
Тому, щоб повністю розкрити тему внутрішнього щастя особистості в контексті психології саморозвитку і попередити можливі неприємні наслідки, варто виділити 4 основних моменти.
1. Мотивація
Без неї людина не зможе добиватися поставлених цілей, а просто сидіти і чекати. Якщо ж є мотивація в кар’єрному плані, у відносинах, вона призведе до позитивних результатів.
2. Результат
На цей момент варто звернути особливу увагу. Без нього не з’являться нові цілі, без нього людина буде обмеженим своїми власними переконаннями або чужою думкою, що в кінцевому підсумку виливається у загальне оману.
3. План саморозвитку
Правильно складений план стане покрокової інструкцією на шляху до щастя. Йти до своїх цілей не звертаючи уваги на перешкоди у житті — ось що дозволить зробити правильна систематизація бажань і прагнень разом з мотивацією.
4. Ідейність і сприйняття
Правильне сприйняття інформації, постійний потік ідей і боротьба за введення всіляких ноу-хау, які полегшать роботу по дому або канцелярську «повинність». Постійний аналіз отриманих знань, а також уміння абстрагуватися від ментального сміття, який щохвилини засмічує нашу свідомість.
Основні етапи самовдосконалення особистості
Фахівці виділяють шість стадій або етапів саморозвитку. На першій стадії виділяється мета, для саморозвитку. Для її досягнення потрібно скласти чіткий план дій. На другій стадії необхідно поставити суворі часові терміни, також складаються другорядні цілі. А решта стадії спрямовані на самопізнання, роботу над собою, контролі особистості і т. д.
Найпростіше, але дуже важлива умова, мати при собі записну книжку, планшет, або звичайний кишеньковий блокнот, для того щоб фіксувати несподівано яка навідалася інформацію. Необхідно визначити для себе найбільш важливу тему, і налаштуватися на видобуток корисної інформації саме на цю тему. Записувати потрібно все що приходить в голову, пов’язане з цією темою. Перегляд своїх задокументованих думок дасть певне уявлення і напрямок вдосконалення свого життя. Як тільки людина зрозуміла, що вона використовувалася до кінця, потрібно переходити за планом до іншої теми.
Необхідно діяти «прямо зараз», не відкладаючи на потім, слід виробляти цю звичку. Для того щоб досягти мети, потрібно діяти потроху кожен день. Простіше всього це пояснити на прикладі спорту. адже щоб мати підтягнуте тіло, треба виконувати певні вправи щодня.
Поради фахівців: шлях до саморозвитку
Коли ви приходите на психологічний тренінг, вам обов’язково дають звід правил або рекомендацій, яким ви повинні слідувати, виробляючи правильні і корисні звички.
Всі поради щодо саморозвитку можна систематизувати і згрупувати, щоб ви могли уявити у себе в голові чітку картину щодо формування свого власного плану індивідуального розвитку.
Психологія саморозвитку на практиці має ступінчастий вигляд, де ви повільно піднімаєтеся, починаючи від фізичних потреб, закінчуючи духовними настравлениями.
Менше часу на сон
Фахівці перевірили безліч досліджень, і довели, що для здорового відпочинку потрібно всього 6 годин сну. Головне у відпочинку, це якість сну, а не кількість годин, які на нього виділені. Найголовніше, що потрібно зробити, це створити режим дня. Лягає необхідно до 9 годин вечора, з дев’яти до першої години ночі триває самий корисний, здоровий сон, це особлива фаза, коли мозок відпочиває по максимуму.
Улюблене ранок
Потрібно виробити звичку щодня, вранці, виділяти для себе близько години часу. У цей час не входить, чищення зубів і готування сніданку. Цей час повинен бути після пробудження, треба полежати, подумати про плани на майбутній день, дати собі установку на успішний, продуктивний день. Можна включити спокійну музику, головне в цій справі — не заснути!
Як тільки людина навчиться менше спати, у нього з’явиться більше вільного часу. Поступово, він перестає квапитися, починає жити спокійно, і насолоджуватися моментами життя. Це і вважається першим, головним кроком до самовдосконалення.
Розставляємо пріоритети
У кожної людини, є справи важливі, які не терплять відкладення, і ті справи, які можна відкласти на другий план. Часто зустрічаються випадки, де людина міняє місцями ці поняття, і не приділяє достатньої часу дійсно важливим ситуацій. У підсумку, результат виходить зовсім не такий, який очікувався.
Позитивні думки
Позитивні думки завжди відіграють велику роль, особливо на шляху до успіху. Наприклад, можна уявити зустріч після довгої розлуки, як людина її чекає, навіть думка про це робить людину щасливою. Він, непомітно для себе, починає діяти швидко, з успіхом, з позитивним зарядом.
Тому необхідно вчиться мислити позитивно незалежно від ситуації. У психологів існує «Метод гумки», на руку одягається найпростіша канцелярська гумка, і як тільки людину відвідують погані думки, потрібно натягувати гумку і відпускати. Це сприяє тому, що людина не буде фокусувати думки на негативі. Через певний час мозок просто звикає мислити тільки в позитивному ключі.
Посмішка
Потрібно завжди мило посміхатися, це дає співрозмовникові зрозуміти, що його опонент позитивно налаштований на розмову. Посмішка може врятувати людину до самої непередбаченої ситуації, а також буде сприяти загальному покращенню настрою не тільки індивідуального, але і колективного. До того ж, усміхнені люди живуть набагато довше.
Проектування
В кінці тижня, у вечір суботи або неділі, потрібно приділяти увагу минулому тижні, аналізувати, що зробили правильно, а над чим ще варто попрацювати. Потрібно вміти хвалити себе, за успішний розвиток справ на минулому тижні. У цей же вечір скласти приблизний план дій на наступні 7 днів.
Висновок
Психологія саморозвитку лежить в основі будь-якого людського звершення, будь то геніальне відкриття чи введення нового стилю у живопису чи музики, значення не має, головне — можливість реалізувати себе як особистість, яка змогла залишити слід, а не забутися в архівах під порядковим номером.