Час читання 8 хвилин
Напевно, не знайдеться людини, яка б жодного разу не замислювався про те, звідки у нього беруться життєві сили для роботи, активної діяльності, і чому іноді буває так важко змусити себе зробити навіть самі прості і звичні речі. Життєва енергія людини – ось двигун, що приводить у рух його організм, дає натхнення, спонукає до вчинків і прийняття рішень.
У більшості людей досягнень менше, ніж потенційної енергії, тому їх енергію використовують ті, у кого є цілі. © Наталія Грейс
Що таке психологія енергії?
У численних працях з психології, створених відомими і не дуже авторами викладено цілий ряд систем поглядів, концепцій та ідей, які визначають, що таке життєва енергія людини. Для людини, яка вперше в житті всерйоз зацікавився цією спрямованістю, не так просто зрозуміти суть психології енергії і зробити для себе конструктивні висновки, витягти користь з прочитаного, яка могла б послужити керівництвом до дії.
У цій статті зроблена спроба пояснити читачеві, не перевантажуючи його спеціальними термінами, малозрозумілими ідеями і теоріями психології, на чому ґрунтуються ті причини, які спонукали його проявити інтерес до цієї теми. Як правило, людина, який задоволений своїм життям, не стане цікавитися, що таке життєві сили, звідки вони беруться, та куди так несподівано і безслідно зникають.
Якщо ви читаєте цю статтю, значить, у вас щось йде не так, як хотілося б, і вам хочеться неодмінно виправити ситуацію, визначивши причини і намітивши план дій щодо виходу їх становища. Безумовно, для вас є головним знайти правильний шлях, але без теоретичних обґрунтувань обійтися буде досить складно.
Часто доводиться чути фразу: «У мене немає ніяких сил….».
Продовження може бути таким:
- йти на роботу;
- займатися спортом;
- підтримувати з певною людиною відносини;
- готуватися до іспитів.
Список можна продовжувати до нескінченності. Не розбираючись, у чому перебуває реальна причина незадовільного стану та настрою, людина узагальнює їх одним поняттям: сили. Що ж таке ці самі сили, звідки беруться і куди можуть безслідно зникнути?
Життєва енергія людини – це його потенціал дій
Її можна представити у неподільному єдність двох складових: фізичної та морально-етичної. Міцне здоров’я, сильний організм, тілесне досконалість – це те, що відноситься до першої категорії, а комплекс психології, внутрішніх установок і думок – до другої.
Якщо порівнювати людину з комп’ютером, фізична енергія – це його «апаратна частина», «залізо», яке слухняно виконує вказівки «програмної частини», тобто моральної енергії. Саме тому ці елементи повинні перебувати в повній гармонії, їх чітку взаємодію і забезпечить якісну роботу всієї системи – людина буде жити і розвиватися як повноцінна особистість.
Тут найголовнішим моментом є усвідомлення того, що роботу над собою необхідно проводити у двох напрямках одночасно. Життєва енергія людини повинна мати надійне джерело живлення, без якого немає і не може бути ніякої діяльності. Тілесне здоров’я – це заняття спортом, правильний спосіб життя, раціональне харчування. Духовне – це прийняття обдуманих рішень, вироблення позитивних поглядів і усунення всіх шкідливих і руйнівних установок.
Життєва енергія людини дає сили для задоволення всіх його насущних потреб, як первинних, так і вторинних. До первинним прийнято відносити природні потреби організму, такі як харчування, а до вторинних – ті, які мають психогенну спрямованість. Це – прагнення до поваги, придбання знань, інтелектуальний розвиток. Потреба в реалізації і тих, й інших, виражається в цілеспрямованому поведінці. Саме від наявності внутрішніх ресурсів, життєвої енергії, і залежить, як буде відбуватися розвиток людини як особистості.
Куди і чому зникає життєва енергія людини
Без життєвої енергії жоден з нас не може здійснювати ніяких дій. Дуже часто можна стикатися з такими явищами, коли людина стає таким інертним і пасивним, що йому не хочеться йти на роботу, у неї зникає бажання спілкуватися з оточуючими і зникає інтерес до свого зовнішнього вигляду. Такий стан прийнято називати депресією, і мало хто може визначити причини, внаслідок яких настає такий безпорадний стан.
Найголовніше в такій ситуації – це переконати людину в тому, що він має знайти розумний вихід із ситуації. Без його усвідомленого бажання вона буде тільки посилюватися, приводячи до непередбачуваних наслідків. Можна звернутися до допомоги психолога, який підійде до вирішення проблеми професійно, але все ж варто зробити спробу відновити стан самостійно.
Такий стан можна сформулювати таким чином, що життєва енергія людини вичерпалася, «витекла», і в першу чергу слід знайти, де і чому утворилася «витік». Якими можуть бути причини виснаження? Можна спробувати проаналізувати і визначити, що саме послужило поштовхом до придбання такого стану.
Причин, за якими життєва енергії людини стала низькою, може бути багато
В першу чергу, це – страх, один з основних інстинктів. Він руйнівно діє на нас, перед ним досить важко встояти. Сюди ж можна віднести образи, нерозуміння, присутні у цілий клубок претензії до себе і навколишнього світу. Людина може виробити нераціональні і малоефективні внутрішні установки, або психологемы, і сам стати мимовільною жертвою.
Приміром, якщо за збігом обставин, кілька подій з життя поспіль виявляться несподіваними і малоприємними, у людини виникає думка, що проти нього повстав весь світ. Це – теорія змови, яка є не більше ніж когнітивним спотворенням, невірним трактуванням ситуації. В такому випадку можна виробити руйнівну і деструктивну установку: «Всі люди навколо – підлі, підступні і ненадійні. Щоб я не робив, цього не змінити, йти проти більшості я не зможу. Проти мене діють невідомі сили, і весь результат вирішений наперед».
Немає нічого дивного, що сприйнявши таку установку як остаточне і тверде переконання, людина опускає руки, і при подальшому розвитку такого ходу справ можуть прийти навіть суїцидальні думки. Інша справа, якщо після низки невдач він скаже собі: «Це все – не більше ніж збіг. А оскільки я – спритний, інтелектуально розвинений і цілеспрямована людина, я знайду спосіб впоратися, і вирішу всі проблеми, нехай навіть поступово».
Відновлення життєвої енергії людини можливо лише при його активній позиції і усвідомленому бажанні
Між вхідними подіями, які сприймає його мозок, і осмисленими діями, що виражають його реакцію, є дуже важливий, найбільш значущий процес – інтерпретація. Від того, як буде оброблена надійшла інформація, і залежить хід подальших подій.
Якщо людина підійде до аналізу ситуації критично, він зрозуміє, що не все так страшно і категорично. Тут важливо не поспішати з прийняттям рішень, а все-таки спробувати розібратися, чи правильно він сприймає те, що з ним відбувається. Адже безглузді випадковості – це не привід розчаровуватися у житті. Якщо йому здається, що його зрадили, слід розібратися, чи так це насправді, а не сприймати уявне як дійсне. Можливо, на роботі до нього виникли претензії, але він міг допустити помилку, яку реально усунути. Якщо по дорозі додому в цей же день він застряг у ліфті, це не означає, що проти нього ополчився весь світ, а просто в його районі зникло світло, і таких як він було багато.
На превеликий жаль, людина стає жертвою своїх власних помилок, які згодом формують своєрідних «пожирачів» енергії. Вони перебирають на себе ініціативу, цілком контролюючи поведінку і вчинки, і людина починає діяти за неконструктивним і неправильним шаблонами, втрачаючи залишки життєвих сил. Вступаючи в протиріччя з навколишнім світом, він виявляється в стані конфлікту із самим собою, що неминуче веде до занепадницькому настрою.
Ми дуже часто обертаємося тому
Дуже часто в голові людини виникають думки, які починають переносити його в минуле, змушують згадати неприємні ситуації, або припускати невдачі в майбутньому. Вони тільки здаються неконтрольованими, насправді їх можна і потрібно гнати геть, і не дозволити їм створити тверду, а деструктивну установку. Адже саме такі роздуми з’їдають життєву енергію людини.
Руйнівним і шкідливим для самого себе є бажання людини прагнути до того, щоб все навколо відбувалося з його участю або під його безпосереднім контролем. У нього складається думка, що він може і повинен виправити ситуацію, але підганяти під свої уявлення весь світ не має ні найменшого сенсу. Він – не настільки безпорадний, щоб не впоратися і без чиєї-небудь участі.
Яскравим проявом такого прагнення все тримати під своїм контролем є почуття ревнощів. Людині здається, що він повинен перевіряти кожен крок близьких йому людей, цікавитися всім, що з ними відбувається, постійно сумніватися в їхній щирості. Він починає задавати їм питання, які будуть не просто дратувати, а відштовхувати їх від нього, чим далі, тим більше. Немає нічого дивного, що життєва енергія людини буде зникати, а потім і зовсім вичерпається.
Уявіть собі чорну хмару — це ваш страх. Страх — це енергія, у енергії є свідомість, а значить, ваш страх чує вас. Він не шкідливий і явився не для того, щоб вас мучити. Ви самі увібрали його в себе. Він прийшов вчити вас
Лууле Виилма
Як відновити життєву енергію
Відновити життєву енергію людини складно, але цілком реально. Щоб у нього виникло бажання відновити свій потенціал, зібратися із силами і продовжити активну боротьбу з усіма руйнівними установками, йому може знадобитися допомога оточуючих. Тут найголовнішим є переконати, що нічого непоправного не сталося, що все в його руках, і що варто просто налаштувати себе на подальшу діяльність.
Насамперед, слід визначити, що служить джерелом позитивних емоцій. Вони будуть тим механізмом, який запустить відновлювальні сили, і сприятимуть прийняттю правильних рішень. Приходячи до висновку, що всі навколо не настільки погано, як здавалося раніше, людина стане гнати всі погані думки, і виробляти відновлювальні переконання. До них можна віднести такі фрази, як:
- «Я зможу досягти всього, про що мріяв»,
- «Я відновлю свої заняття спортом»,
- «Я не допущу, щоб моєю свідомістю маніпулювали»,
- «Я – господар своєї долі».
Якщо у людини з’явиться бажання написати на аркуші паперу все, що змушує її страждати, переживати і мучитися, це можна тільки вітати. Оскільки такий підхід буде свідчити про те, що він починає усвідомлювати, чому в нього пропадала життєва енергія. Йому стане легше проаналізувати кожен із пунктів, і визначити, що слід зробити, щоб ситуація більше не повторювалася.
У числі основних завдань буде і програма зміцнення і відновлення фізичної форми. Заняття спортом, відсутність нездужань, сприятимуть позитивному відношенню до навколишнього світу, і стануть джерелом підвищення життєвої енергії. Тут якихось конкретних порад давати не слід, оскільки вид спорту, який виведе людину з незавидного спорту, кожен вибирає сам. Деякі підуть в тренажерний зал, дехто відновить ранкові пробіжки, а комусь більше підійде відвідування плавального басейну.
Узагальнюючи вищесказане, варто зазначити, що на шляху до відновлення життєвої енергії людини слід подбати про фізичне здоров’я і не допускати формування шкідливих і внутрішніх деструктивних установок, що виробляються на підставі глибоко помилкових та неправдивих висновків і переконань.