Час читання 6 хвилин
В підлітковому віці спілкування стає центром життя. Спілкуючись з однолітками, підліток будує свою систему цінностей, як моральних, так і етичних. Він багато думає про майбутнє, про життя в цілому. По суті, це період становлення особистості. Кожен новий досвід спілкування вносить зміни в уявлення про себе, про життя. Тому психологічні тренінги для підлітків можуть допомогти сформувати і скорегувати ставлення до життя, до оточуючих і себе і допомогти вирішити багато проблем. Тренінг для підлітка: у групі психологічного тренінгу підлітки отримують новий досвід спілкування: вони виконують цікаві завдання, беруть участь у психологічних іграх, тренінгах, ведуть дискусії і вчаться проводити аналіз слів і вчинків.
Тренінг для підлітка: по психології виконують такі функції
- допомагають розширити уявлення про себе;
- усвідомити труднощі і проблеми, дізнатися шляхи їх подолання;
- вчать правильно висловлювати свої думки і почуття, щоб бути понятим;
- вчать чути і слухати людей;
- дають можливість побачити себе очима інших людей;
- не соромитися просити про допомогу та підтримку, коли це необхідно;
- підвищують впевненість у собі;
- вчать правильно виходити з конфліктів і протистояти знущанням з боку однолітків;
- допомагають знайти нових друзів.
Теми психологічних тренінгів є абсолютно різні. Можна підібрати будь-тренінг для дітей і підлітків залежно від актуальності питання, яке потрібно вирішити.
Наприклад:
«Я і Ми – спілкування», розрахований на дітей від 7 до 10 років.
2. «Самопрезентація». Програма цього психологічного тренінгу включає розширення образу свого «Я», досвід самопрезентації, можливість побачити себе очима однолітків і розкрити свої сильні сторони. Крім того, цей тренінг вчить знаходити і виділяти в людях позитивні якості.
3. «Як говорити: «Ні» і не втрачати друзів».
4. «Конфліктів – ні». У програмі обговорюються питання довіри, техніки виходу з конфліктів, порівняння понять «впевненість» і «агресивність».
5. «В світі з батьками». В ході тренінгу діти навчаться розуміти почуття батьків, просити і пропонувати допомогу, виражати почуття і емоції, усвідомити цінність батьків у своєму житті.
6. Тренінги “Господар емоцій”, “Мистецтво керувати собою”, “Секрети спілкування” та багато інших.
Також є тренінги по саморозвитку та особистісного зростання. Приміром, на розвиток пам’яті та уваги, розвиток мислення, уяви, образного мислення. Особливе значення має метод «арт-терапії», який широко використовується в психологічних тренінгах.
Методи психологічних тренінгів
Психологічний тренінг – групова робота, в ході якої є свої правила, дотримуючись яких, учасники навчаються нових навичок, розуміння себе і оточуючих. Особливість його в тому, що учасники на особистому досвіді проживання ситуацій, поведінки або прочувствования, засвоюють нові знання і вміння.
Тренер моделює ситуації або просто спостерігає за учасниками. Він веде групу, підтримує і координує її дії.
Основні методи – групова дискусія, психологічні ігри та психогімнастика.
Групова дискусія – основна форма тренінгів. Інші методи вважаються допоміжними. Вона має психотерапевтичний ефект і відноситься до вербальним методам комунікації. В ході дискусії спливають біографічні дані учасників, на основі яких тренер може зробити висновки, що саме турбує і над якими питаннями слід попрацювати. Тренер направляє дискусію в потрібне русло, тим самим витягаючи назовні всі проблеми. Наприклад, учасник, розповідаючи про своє особисте життя, багато уваги приділяє проблеми у відносинах з батьками. Тоді тренер піднімає це питання і на досвіді кожного учасника опрацьовує відносини з батьками.
Психологічні ігри бувають ділові, навчальні, організаційно-розумові. Основні види психологічних ігор: ігрові оболонки, ігри-проживання, гри-драми, проектні гри. Вони допомагають у процесі гри знайти відповіді на свої питання, заново прожити складну ситуацію, самовизначитися, поставити цілі і багато іншого.
Психогімнастика – психологічна тренування для дітей, яка включена в програму дошкільних установ. Це комплекс вправ, які розвивають волю, комунікативні навички, а також борються з психологічними проблемами. Психогімнастика допомагає дітям швидше адаптуватися в колективі, розуміти свої почуття позбавлятися від сором’язливості, різних страхів і гидливості.
Такі заняття рекомендуються дітям, починаючи з 3 років. Кожна вправа нагадує сценку, в якій діти розігрують певні ролі, виконують завдання, які не тільки піднімають настрій, але і здатні вирішити багато проблем.
Є ще одна класифікація тренінг-методів, заснованих на «подієвому підході»:
Всі ці методи реалізуються за допомогою величезної кількості різних технік, вправ і прийомів. Але, перш, ніж вибрати психологічні тренінги для підлітка, необхідно поцікавитися у тренера, яка програма і які методи він використовує. Навіть якщо ви в цьому нічого не розумієте, вам важливо дізнатися, чи не буде ваша дитина, приміром, цілу годину сидіти і медитувати під музику.
Одним з найбільш ефективних і універсальних методів для дітей і підлітків є використання арт-терапевнической техніки. Це, по своїй суті, терапія мистецтвом, яка офіційно прийнята медициною і психіатрією.
Художній процес спонукає до духовного зростання, внутрішньої трансформації. Те, що зображує дитина, є відображенням його внутрішнього стану. До арт-терапії відноситься малювання, ліплення, фотографія, медитативного малювання.
Арт-терапія звільняє людину від негативних станів, регулює психосоматичні процеси і моделює позитивний стан. Крім того, вона здатна коригувати порушення в спілкуванні, формувати адекватну поведінку та самооцінку. По суті, це тренінг як саморозвитку, так і особистісного зростання. Творчість сприяє самопізнанню, прийняття себе, гармонізації розвитку, а також сомоопределению і самореалізації.
Приміром, діти або підлітки можуть отримати завдання намалювати свій власний герб або картини на такі тематики: «Я очима інших», «Я, яким мене ніхто не знає», картини «Я -зима, весна, осінь, літо». Дуже часто учасники тренінгу соромляться розповідати про себе, тоді їм пропонують намалювати плакат самореклами, на якому потрібно відобразити всі свої межі, інтереси і цінності. Для діток поменше пропонується пошити ляльку, дати їй ім’я і трохи розповісти про неї. Діти несвідомо ідентифікують себе з лялькою і розповідають багато про себе.
Якщо діти відчувають труднощі в спілкуванні, їм пропонується створити загальний колаж. У процесі роботи діти радяться, прислухаються до думки один одного. Загальний творчий продукт об’єднує їх і допомагає вирішити проблему спілкування.
Також в арт-терапевтичній практиці застосовуються техніки розслаблення, зняття втоми і нервової напруги – малювання мандал, ліплення скульптур під спеціально підібрану музику.
Значення арт-терапевтичного методу важко переоцінити. Це одна з найцікавіших і ефективних методик як для дорослих, так і для дітей.
Як вибрати тренінг?
Тренінги стали дуже популярні, їх багато різновидів як за темами, методиками та віком. Як же вибрати психологічний тренінг для підлітка? На що варто звернути увагу при виборі?
Психологічні тренінги для підлітків та дітей допомагають покращити комунікативні навички, за допомогою різних технік і методик краще зрозуміти себе, подолати свої комплекси. Багато проблем можна вирішити в ігровій формі. Але потрібно віддавати звіт в тому, що відвідування всього лише одного тренінгу не дасть відчутних результатів. Будь-яка робота над собою вимагає часу і копіткої праці. Батькам потрібно налаштуватися на те, щоб вирішити проблеми дитини, необхідно відвідати цілий курс тренінгів, щоб змінити ставлення дитини до себе і оточуючих, правильно сприймати світ. Потрібно бути готовим до того, що погляди на життя кардинально зміняться в кращу сторону.