Обіймалися ви сьогодні з коханими? Якщо ні – негайно виправте це непорозуміння! Обіймів не дарма приписують лікувальні властивості: цей нескладний жест, яким ми висловлюємо свою участь і демонструємо ніжність, здатний творити справжні чудеса.
На думку психологів, обійми є невід’ємною складовою щасливого життя. Чому? Давайте з’ясуємо.
Обіймаємо дітей
Достеменно відомо, що малюки, батьки яких обіймають їх часто і з задоволенням, відрізняються більш міцним імунітетом і нормальною самооцінкою, розвивають в собі здібності до емпатії, співпереживання і щирої любові. При цьому ласка з боку старших родичів потрібно не тільки дівчаткам, але і маленьким хлопчикам.
Деякі вважають, що якщо хлопчика часто обіймати, він виросте «нюней», стане в дорослому житті слабким і беззахисним. Батьки своєю педагогічною стратегією нерідко вибирають відстороненість від сина, вважаючи за краще традиційної батьківсько-синівської ніжності суворе «чоловіче» виховання. Однак хлопчикам любов і обійми потрібні нітрохи не менше, ніж їх сестрам: завдяки ласці дитина росте з розумінням, що його цінують, що він захищений, що батьки завжди будуть його «кам’яною стіною», допоможуть і захистять в разі біди. Малюк, якого не беруть на руки і не обіймають, з часом стає замкнутим. Через багато років йому важче буде виробити прихильності і завести свою щасливу міцну сім’ю.
Звичайно, з віком ніжність змінюється на більш мужні способи позначити своє розташування — хлопки по плечу, рукостискання, ведмежі обійми. Але це зовсім не означає, що потребує ласки дитини варто в ній обмежувати.
Величезне значення обійми мають і для дівчаток, причому не тільки з боку матері, але і з боку батька. Фізичні прояви любові особливо важливі в передпубертатний період, років в 11-12. Дитині, який знає, що його люблять, подолати перехідний вік буде набагато простіше, ніж його «недолюбленому» однолітку.
Обіймаємо друзів і рідних
На думку Вірджинії Сатир, відомого американського психотерапевта, чотири обійми в день є свого роду мінімумом, необхідним для виживання. Вона рекомендує обіймати своїх рідних регулярно і щодня, адже щирі обійми сприяють виробленню гормону радості ендорфіну, який знімає напругу і допомагає в профілактиці депресії.
Чим старше ми стаємо, тим менше уваги приділяємо фізичному контакту з рідними. Нам це начебто більше не потрібно: ми ростемо і вчимося висловлювати свої почуття вербально, за допомогою слів. Але сімейні терапевти вважають, що це жахливе упущення, адже позитивний ефект фізичного контакту доводять численні медичні дослідження.
У тих, хто обіймається кожен день, зміцнюється імунітет, йде стресовий стан і нормалізується сон, зменшується ризик серйозних захворювань, швидше заживають травми і підвищується самооцінка. Такі щасливчики відчувають себе впевненіше і спокійніше в повсякденному житті, а значить — вони здатні до більшої продуктивності і швидше домагаються успіхів в роботі і навчанні.
Обіймайте своїх домочадців і друзів, і ви відразу відчуєте себе краще!
