Приборкати свої емоції… або навчитися ними керувати

“Ідеальний” в класичному розумінні дитина поводиться тихо, не закочує істерик, не кричить, не плаче і не злиться. Він-слухняний розумниця, який не доставляє своїм батькам ніяких неприємностей.

Однак відчувати емоції абсолютно нормально. Різниця між “дитячим» і “дорослим” проявом емоцій криється в умінні ними управляти, яке — як і багато в цьому житті — не буває вродженим: його необхідно придбати. Діти висловлюють свої почуття в силу умінь, іноді занадто голосно і нестримано, але це не повинно ставати причиною агресії з боку батьків. Ваше завдання в період дитячої емоційної нестабільності полягає в тому, щоб навчити дитину знаходити баланс між стримуванням і проявом почуттів.

Ці кілька порад допоможуть вам розібратися, як вести себе в непростих ситуаціях.

Обуздать свои эмоции... или научиться ими управлять

Гнів гніву ворожнечу

Обуздать свои эмоции... или научиться ими управлятьЗрозуміло, діти сердяться і виявляють невдоволення. З різних причин: іноді-тому що їх кладуть спати занадто рано, а іноді — з цілком резонним причин, наприклад, через образу або несправедливості.

Не потрібно забороняти дітям проявляти гнів, але і заохочувати гнівливість теж не варто. Замість цього слід розібратися в причинах і продемонструвати дитині, що його привід до невдоволення був вами почутий і зрозумілий. Можна навіть сказати про це безпосередньо:»так, Я розумію, що ти сердишся, але так чинити теж не можна / Ти повівся не дуже добре / лягати спати потрібно вчасно, щоб відчувати себе добре вранці”.

Найголовніше в такій ситуації-приборкати власний гнів. Люди на інстинктивному рівні відчувають перепади настрою У інших, тому дитяча істерика цілком може спровокувати спалах агресії у вас. Стримайтеся: ні в якому разі не дозволяйте собі карати дитину «під гарячу руку». Переляканий перспективою отримувати подібні» розправи ” після кожної емоційної реакції, дитина може замкнутися в собі, що неминуче призведе до виникнення психологічних проблем.

Не мовчи!

Навчіть дитину ділитися своїми переживаннями, висловлювати невдоволення, не боятися власних емоцій. Надалі це зіграє позитивну роль: вихований без страху до прояву почуттів людина не буде боятися вступати з іншими людьми в комунікацію, яка не завжди може носити позитивний характер.

Змушувати дитину весь час стримуватися не просто неправильно, це шкідливо і може привести до загальної замкнутості, проблем з соціалізацією, послужити причиною виникнення серйозних психічних захворювань. Більш того, навчений постійно стримуватися дитина не буде знати, як вести себе в сварках, тому що ніколи не буде в них брати участь і таким чином втратить можливість отримати безцінний практичний досвід.

Просіть дитину ділитися з вами власними переживаннями. Проявляючи участь, ви допоможете своєму синові або дочці розібратися в самих собі.

Обуздать свои эмоции... или научиться ими управлять

Сльози-це не страшно

Багатьом в дитинстві говорили: “Чого ти різнився, як маленький?”, “Така велика, а плаче» та інші фрази, охарактеризувати посил яких можна словами: «Не реви». “Плакса” порівнюється з нюнею, з немовлям, сльози нещадно висміюються, тому що «великі діти не плачуть».

Але правда полягає в тому, що плачуть, ще як! І маленькі діти, і підлітки, і дорослі, і літні люди. Відрізняється тільки ставлення людини до власних сліз: безсумнівно, діти, виховані тримати сльози «в собі», будуть соромитися, відчувати себе неслухняними і слабкими, «нюнями» і «плаксами». У сльозах дійсно немає нічого поганого-це природний механізм позбавлення від стресу, передбачений природою якраз для того, щоб не допустити «перевантаження» нервової системи.

Замість засудження краще сказати:»Поплач, стане легше”. З віком діти зазвичай самі розуміють, коли і де можна поплакати, а в яких ситуаціях краще стриматися.

Мирись, мирись, мирись…

Обуздать свои эмоции... или научиться ими управлятьНе менш важливо правильно поводитися і після сварки. Деякі батьки вважають за доцільне карати дитину мовчанням-ігнорувати його після з’ясування стосунків. Деякі, навпаки, прагнуть якомога докладніше роз’яснити малюкові, де він неправий, породжуючи тривалим переливанням з порожнього в порожнє все нові витки почуття провини.

Однак діти в більшості своїй куди відхідливіше дорослих. Сварка відбулася, цього не змінити, однак якщо ви помітили, що дитина готова до контакту, що він розкаявся і усвідомив свою провину, постарайтеся зробити крок назустріч.+

Дайте зрозуміти дитині, що вибачення буде достатньо, і ваша любов від цієї негаразди не стала менше. Найрезонанснішим буде просто поговорити: з’ясувати, чому сталася сварка, намітити шляхи до запобігання конфліктів надалі. Але робити це краще в той момент, коли буря вляглася, ви обидва заспокоїлися і готові до контакту тет-а-тет, без залучення сторонніх людей.

Якщо дитина просить вибачення-прийміть його вибачення. Повірте, для нього зіткнення з батьком є не меншим потрясінням, ніж для вас — сварка з дитиною.

З кого брати приклад

Батьки-рольова модель для кожної дитини. Перш ніж навчити малюка чогось, навчіть цьому себе. Перш ніж розповідати дитині, як він повинен себе вести, переконайтеся, що ви самі дотримуєтеся цих правил.

Те ж саме стосується контролю над емоціями. Не бійтеся показати дитині, що ви така ж людина, як і він: так само гнівайтеся, засмучуєтеся, радієте, так само можете розплакатися або образитися, так само стримуєте себе в деяких ситуаціях. Безсумнівно, малюки спочатку вважають батьків чи не божествами, але повалення з Олімпу рано чи пізно відбудеться, і в ваших силах зробити його якомога менш травматичним і для себе, і для своїх дітей.

Обуздать свои эмоции... или научиться ими управлять

Догори