Перепади настрою під час вагітності

Час читання 6 хвилин

Перепади настрою під час вагітності настають ще на ранніх термінах виношування дитини. Проявляються вони надмірною агресією, плаксивістю, тривожністю. В особливих випадках може наступити депресія. Деякі чоловіки впевнені, що вагітні нічим не відрізняються від звичайних жінок, і що поганий настрій під час вагітності – це ніщо інше, як примхи майбутньої мами. Але медики з упевненістю запевняють скептиків, що капризи при виношуванні дитини мають місце бути.

Поганий настрій під час вагітності: причини

Причини поганого настрою під час вагітності криються, як відомо, в гормональному фоні. Організму дуже складно підлаштовуватися до змін з тією швидкістю, яка дозволить малюкові розвиватися комфортно. Звичайно, від цього страждає і жінка. Вона навіть може відмовлятися від їжі або повноцінного сну, просто тому що немає настрою. А якщо майбутня мама ще й продовжує працювати, то масла у вогонь обов’язково піділлє її напружений графік. В таких умовах при вагітності на ранніх термінах можуть спостерігатися сильні зміни настрою.

Іноді причиною постійних примх є змінюється обмін речовин, при якому плаксивий настрій дівчини тільки посилюється. Під час вагітності близькі та родичі часто відкривають для себе нові якості майбутньої мами: колись спокійна врівноважена жінка перетворюється на тигрицю з гострими кігтями.

Коли жінка чекає тільки першого дитини, вона вперше відчуває себе в новому амплуа. Але на відміну від актрис, з настроєм яких змінюється лише одяг, вагітні повинні пройти повну перебудову, що зачіпає кожну клітину організму. Таке непередбачене стан приводить дівчину в ступор, з-за чого настрій також нестабільно.

Життєві обставини теж не можна викреслювати зі списку ситуацій, що впливають на перепади настрою під час вагітності. Зміна дому, роботи, негативні потрясіння (померла кішка, змінює чоловік і т. д. призводять стан матері в справжню руйнівну силу для малюка. Хочеться відзначити, що будь-які неприємності, не стосуються здоров’я, обов’язково пройдуть, а от нерви, які ви витратили, переживаючи своє горе, ніхто вам не поверне.

Як підняти настрій під час вагітності

Ось ви вже разом з малюком пройшли половину терміну і стали помічати, що ваш настрій під час всієї вагітності ніяк не покращується. Тоді варто вдатися до порад психологів:

Щоб захистити себе від багатьох проблем, потрібно добре висипатися. Взагалі, сон – найкращі ліки. Він допомагає при багатьох хворобах, а впоратися із змінами настрою, особливо на ранніх термінах вагітності, йому не складе праці.

Після сну друге ліки – це активність в межах норми. Якщо вам не можна ходити у фітнес-зали, прогуляйтеся по парку. Можливо, у вас вже є дитина. Тоді прогулянки кожен день вам забезпечені.

Не намагайтеся перекушувати на бігу. Скільки б справ вас не оточувало, пам’ятайте про дитину, що сидить у вашому животі! І не забувайте про свій настрій. Буває, що голод викликає масу негативу, що провокує плаксивий настрій. Під час вагітності зайві сльози можуть лише завдати шкоди, тому стежте за раціоном.

Перепади настрою під час вагітності можуть істотно знизити свою силу, якщо майбутня мати буде займатися своєю улюбленою справою. Часто буває, що в декреті до народження дитини у жінки з’являється трохи часу для того, щоб приділити його собі і своїм інтересам. Поплавайте в басейні, сходіть у цирк, почніть в’язати, якщо довго цього хотіли. Коли наша душа отримує те, чого їй хочеться, ми заспокоюємося.

Коли чоловік постійно на роботі, а подруги не хочуть вникати в «вагітні» справи, жінці дуже складно впоратися зі своїми переживаннями. Ними потрібно обов’язково з кимось ділитися! Поговоріть про це зі своєю мамою, сестрою, психологом, нарешті. Якщо ситуація зовсім безвихідна, заведіть особистий щоденник, і розповідайте йому все, що тільки побажаєте.

Розслабитися і забути про проблеми допомагає масаж. Помасажуйте, віскі, ноги, руки. Попросіть свою другу половинку вам розім’яти спину. Кровотік в судинах покращиться, і настрій підніметься.

Взагалі дуже важливо тримати бойовий настрій всю вагітність. Якщо вам доводиться туго, запишіться на йогу. З допомогою неї багато мами приводять свій організм в стан рівноваги.

Вагітність і зміни настрою: поради майбутнім батькам

Чоловіки не завжди розуміють стан матусь, тому перепади настрою під час вагітності дружини їх просто зводять з розуму. Їм здається, що весь світ вирішив перевірити на міцність чоловічі нерви. Щоб допомогти доблесним батькам пережити цей непростий момент, психологи в області сімейних відносин постаралися скласти пам’ятку. Ось вона:

Перед тим, як закидати свою дружину претензіями чи заспокійливими фразами, постарайтеся вислухати її. Жінкам в положенні нікому поскаржитися на свою важку життя, адже крім її коханого чоловіка ніхто не зможе адекватно оцінити її стан.

Якщо ви не хочете зіпсувати настрій жінки під час вагітності, не нагадуйте їй зайвий раз про її збільшення габаритах і позбавленою смаку одязі. Що ж поробиш! Таке у неї непростий час. Можливо, вона сама не рада балахонам і вільним штанів, але вона намагається зробити все, щоб малюк народився здоровим!

Іноді чоловікам корисно читати думки жінки або ж просто виконувати її маленькі прохання. Зробіть їй приємне і принесіть її улюблений зелений чай з медом і оселедцем прямо в ліжко. Незабаром у неї підніметься настрій, і, можливо, вона навіть сама за собою забере.

Допоможіть своїм жінкам нічого не забути перед пологовим будинком. Нагадайте їй про телефон, зарядку, теплі речі, якщо пологи очікуються взимку. Складіть список потрібних речей і покупок для малюка.

Психологи настійно рекомендують домовитися з дружиною про те, як і де може відпочивати її чоловік. Перепади настрою під час вагітності можуть виникати із-за частого хвилювання жінки з приводу знаходження її чоловіки в ресторанах, барах і т. д. Краще сімейній парі відразу домовитися, від яких розваг їм варто відмовитися, а які потрібно вирішити.

Чоловік, хоч і сильний, як лев, але не настільки витривалий, як жінка. Йому теж потрібно відпочити, зібратися з силами і вирішити, як ще можна підняти настрій своїй коханій під час вагітності. Пам’ятайте про це і давайте своєму чоловікові відпочити від ваших капризів.

Депресія і вагітність: різкі зміни настрою

Настрій жінки під час вагітності може небезпечно змінюватися. Все частіше гінекологів доводиться направляти маму до психолога, який нагороджує її неприємним діагнозом – депресією.

Це душевне страждання відрізняється від поганого настрою тим, що людина починає приймати таку ситуацію вкрай негативно. Він не знає виходів зі своєї ситуації і зациклюється на емоційних переживаннях. Жінки, тим більше в стані очікування малюка, схильні до такого стану в 4 рази частіше чоловічої частини населення. Це і зрозуміло, адже представниці прекрасної статі більш чутливі до життєвим процесам.

Депресія може виникнути, якщо вагітність небажана або, коли вся сім’я проти майбутньої дитини. Буває і так, що жінка регулярно приймала антидепресанти, які їй довелося скасувати через її стану. В такому разі депресія може чекати її на будь-якому місяці вагітності.

У моменти прояви хвороби жінка вимагає до себе багато уваги, тому її близькі повинні мати в запасі кілька способів, які допоможуть прибрати перепади настрою під час вагітності.

Ознаки депресії у вагітної

Дізнатися про початок хвороби допоможуть наступні симптоми:

Різка втрата інтересу до навколишнього світу. Близькі не в змозі зрозуміти, як покращити настрій, щоб під час вагітності не настав ніяких психологічних зривів.

У вагітної пропадає апетит, вона не може зосередитися і прийняти важливе рішення.

Жінка починає відчувати себе непотрібною. Вона подумує про самогубство.

Її турбують болі, які не піддаються лікуванню.

Якщо ви страждаєте депресіями, повідомте про це своїм домашнім. Підготуйте для них приблизний план дії. Можливо, при насуванні депресії вони знайдуть спосіб покращити вам настрій, щоб під час вагітності ви почували себе добре.

Як справитися з депресією у вагітних

При важкій формі депресії лікарі просто не можуть обійтися без таблеток нового покоління. До їх складу входять інгібітори (речовини, що сповільнюють процеси), які припиняють тривожні стани в організмі. Такого роду антидепресанти менш шкідливі. Так як це третє покоління ліків від поганого настрою, вчені стверджують, що побічних ефектів у них набагато менше, ніж у їх попередників. Це означає, що вони легко усвояемы, тому їх іноді можна приймати вагітним жінкам.

Якщо жінку в положенні забрали в лікарню, її найчастіше приводять у почуття з допомогою розряду електричного струму. Його вплив на людину ще не до кінця вивчена, але в крайніх заходи без нього не обійтися.

Щоб не доводилося пити таблетки або, тим більше, отримувати розряд в голову, треба всього лише багато гуляти і веселитися разом зі своєю родиною.

Перепади настрою під час вагітності – звичайна справа майбутніх мам. Хоча це і очікуване явище, варто все ж заздалегідь підготуватися до нього. Наприклад, знайти заняття по душі або побільше спілкуватися з подругами. Головне – слухати лікаря і захищати свого малюка. Не думайте про наступаючих поривах гніву. Знайте, що ви можете тримати себе в руках.