Навіщо, коли і як вчити дитину спати на самоті

У деяких сім’ях дитина з колиски без проблем перебирається у власне ліжко, а в деяких — спить з батьками до школи. У деяких сім’ях привчити дитину спати на самоті не складає ніяких труднощів, а в деяких він страшно скандалить, прокидається від кошмарів, пробирається в батьківську спальню крадькома і впадає в жах від перспективи стати трішки самостійніше.

Зачем, когда и как учить ребёнка спать в одиночестве

Чому потрібно привчати дитину до самостійного сну?

  • Він повинен вміти заспокоювати себе сам. Якщо поруч батьки, йому це просто не потрібно, і з віком можуть з’явитися проблеми.
  • Він повинен розуміти, що у батьків є власне життя, власні відносини. Батьки-рольова модель для дитини. Бачачи їх взаємини, малюк вчиться будувати свої.
  • Він буде відчувати задоволення, здійснюючи самостійні дії. Сон, гігієна, одягання вранці — все це допомагає побудувати автономність і набратися впевненості у власних силах.
  • Він навчиться справлятися зі страхами самостійно. Страхи-темряви, викрадачів, «підпокрівельних монстрів» — це абсолютно нормальна для дитини річ. Але і подолати їх він повинен сам.
  • Деякі батьки вважають, що спільний сон може замінити все спілкування з дітьми. Але це не так, спільного сну недостатньо. І сон в різних ліжках мотивує шукати інші способи взаємодії-ігри, прогулянки, походи.
  • Спільний сон заважає дітям займатися своїми справами і досягати чогось, чого досягають їхні однолітки. У дитини завжди повинна бути особиста зона, де немає місця навіть найближчим людям — батькам. Це допомагає формуванню здорової незалежної особистості.
  • Як привчити дитину спати окремо?

    Усуньте все, що відволікає

    Телевізори, комп’ютери та інші електронні гаджети потрібно прибрати з дитячої, щоб створити в ній ідеальне для сну простір. За словами дитячих психологів, телевізори і комп’ютери викликають у дитини асоціації, пов’язані з переглядом програм або відеоіграми. Заснути з такими “подразниками” стає в рази важче. Можна залишити приглушений нічник, але це — максимум.

    Розробіть ритуали перед відходом до сну

    Наприклад: тепла ванна, піжамка, чищення зубів, читання казки на ніч — все це, повторене багаторазово, ставиться рутиною і підштовхує малюка до засипання. Діти звикають до певної черговості дій, це прибирає тривогу, знижує рівень стресу і психологічно допомагає заснути швидше.

    Мінімізуйте свою присутність

    Йдіть з дитячої раніше, ніж дитина засне, щоб засипання не асоціювалося у нього з присутністю батьків. А якщо ви з якоїсь причини перебуваєте в одній кімнаті, відійдіть якнайдалі, не лягайте поруч, не розмовляйте і не взаємодійте з дитиною. Це допоможе малюкові поступово знизити залежність від вас.

    Зробіть все можливе, щоб дитина відчувала себе захищеною

    Дитячі страхи – річ ірраціональна. Дитина може думати, що під ліжком снують страшні монстри, а з темряви дивляться чудовиська. Тому купіть дитині плюшеві іграшки, ковдри та подушки, поставте поруч з ліжком акваріум з рибкою. Присутність когось ще в кімнаті допоможе малюкові заспокоїтися.

    Привчайте дитину поступово

    Наприклад, ви можете пообіцяти, що повернетеся через якийсь час. Обов’язково стримайте обіцянку, але з кожним днем збільшуйте інтервали. В ідеалі дитина засне під час одного з таких інтервалів. Психологи рекомендують чекати близько 10 хвилин, тому що за 5 хвилин малюк може не заснути. Але і залишати малюка на самоті надовго не годиться: якщо» перечекати”, дитина може розхвилюватися, і все стане тільки гірше.

    Будьте послідовні

    Якщо дитина прослизне до вас серед ночі, відведіть його назад. Скажіть:»Ти повинен спати в своєму ліжку”. Потрібно бути послідовним і суворим, не давати поблажок і не дозволяти дитині спати у себе. Діти швидко вчаться-дитина може подумати, що якщо буде наполегливою, йому дозволять спати там, де хочеться йому.

    Винагороджуйте хорошу поведінку

    Наприклад, якщо дитина поводилася добре, ви можете запропонувати йому улюблений сніданок вранці. Плач же, в свою чергу, краще ігнорувати.

    Догори