Всі батьки стурбовані харчуванням своїх чад. Одним здається, що дитинка їсть занадто багато, іншим — що занадто мало, третім не подобається раціон, а четвертим — зневажливе ставлення до маминої готуванні. Але найчастіше батьки турбуються через дитячого малоїдіння. Що цікаво, малоежек статистично всього 20%, і кожен з них вимагає індивідуального підходу.
Як не болісно це звучить, в більшості випадків батьки винні самі: наприклад, вони занадто пізно починають прикорм, не дотримуються режиму харчування або забувають ввести правила поведінки за столом, які впливають на харчову поведінку нітрохи не менше, ніж меню.
Про небезпеки малоедения
Харчується абияк дитина недоотримує вітаміни, жири, вуглеводи і білки, які надходять в організм разом з їжею, що з часом може привести до відставання в розвитку і зростанні. Організму категорично не вистачає енергії, він не справляється з фізичними і розумовими навантаженнями, не здатний дати гідну відсіч вірусам і бактеріям. Дитина стає апатичний, постійно хворіє і нічого не хоче робити, тому що у нього немає на це сил.
Більш того, хронічний стрес передається іншим членам сім’ї. Як правило, дитяче малоїдіння частіше зустрічається в сім’ях з нездоровою харчовою культурою, де не прийнято їсти повноцінні страви в певний час, і де цю корисну звичку дітям просто не прищеплюють.
Як впоратися з дитячим малоедением
Діти ставляться до нових для них продуктів з неабиякою часткою недовіри. Малюки охоче пробують незвичні страви, але з віком стають набагато підозрілішими. Якщо семимісячний дитя з радістю прийме від вас шматочок дині, то дворічка від незнайомого фрукта, швидше за все, відмовиться.
Щоб переконати дитину спробувати нове блюдо, доведеться неабияк повозитися, пропонуючи його знову і знову до тих пір, поки оборона не впаде.
Знизити рівень підозрілості допоможе залучення дитини до приготування їжі. Можна запропонувати йому перемішати салат або покласти на шматочки хліба ковбасу, прикрасити бутерброди ікринками, красиво розкласти серветки. Нехай малюк намалює кремом сердечка на печиво або зробить що-небудь подібне: зовнішній вигляд їжі, а також ігрова форма, в яку одягається її приготування, можуть стимулювати апетит.
Запропонуйте своєму малоежке придумати меню, але тільки збалансоване і правильне. Не обов’язково зовсім відмовлятися від фруктів і ласощів, але твердо скажіть, що їх малюк отримає тільки після їжі.
Слідкуйте за тим, щоб порції дитини були невеликими, набагато менше, ніж у дорослих. Якщо прямо зараз малюк не голодний, не змушуйте його тоскно сидіти над тарілкою: за грою він нагуляє апетит набагато швидше. До слова, прогулянки на свіжому повітрі, активні ігри та навчання дійсно допомагають у справі підвищення апетиту, тому перед обідом можна як слід прогулятися.
І нарешті, хоча б один раз в день за столом повинна збиратися вся сім’я. Наприклад, за вечерею, коли дорослі приходять в роботи, а «сіблінги» — зі школи або гуртків. Такий ритуал не тільки допоможе розігнати апетит малоїжки, але і поліпшить відносини всередині сім’ї.
Не змушуйте дитину їсти!
Психологи сходяться на думці, що не можна змушувати дитину їсти. Якщо малюк не голодний-нехай пропустить прийом їжі. Зголодніє-попросить, а якщо запропоновані вами страви йому не до душі, значить, він насправді не голодний. Звучить жорстко, але фахівці вважають, що є дитина повинна з бажанням. Зрештою, насильницьке годування, особливо коли малюк ситий, може привести до серйозних психологічних проблем.
