Важко переоцінити користь, яку приносить дитині плавання. Це і загартовування, і позитив, і всебічна користь організму — формування постави, поліпшення координації, витривалості і сили. Привчати дитину до плавання варто, що називається, «з молодших нігтів». Про те, як зробити це грамотно, ми розповімо в цій статті.
Навчання плаванню немовлят і дітей до 2 років
Вода для немовлят-природне середовище: в рідині вони провели 9 місяців перед народженням, і в перші роки життя, як вважається, дитина вміє плавати рефлекторно. Само собою, мова не йде про те, щоб кинути немовля в воду, немає; навчати його плаванню варто поступово, акуратно і в форматі гри.
Візьміть дитину на руки і злегка занурте його в воду, легенько похитуючи з боку в бік. Покажіть малюкові, що плавати — весело і захоплююче, влаштовуйте водні баталії, купуйте іграшки: так дитина звикне до води і з дитинства зрозуміє, що боятися йому абсолютно нічого.
Немовля починає “гребти”, розмахуючи руками і ногами, рефлекторно. Не варто боятися і несподіваних “Нирків”: на відміну від дорослих, у новонароджених є особливий рефлекс, природний механізм захисту, який не дозволяє воді потрапити в дихальні шляхи. Цікавий момент: рефлекс цей пропадає після закінчення 60-90 днів після народження, тому має сенс періодично «пірнати» дитини, щоб навик не пропав.
Як це зробити? Просуньте долоні дитині під живіт, віддайте команду «пірнай» і занурте його під воду на пару секунд. Не бійтеся, нічого страшного не станеться, малюк «затримає дихання».
Вчити малюка триматися на поверхні води можна з рочки, головне, не перестарайтеся: це досить трудомістке заняття, воно забирає багато сил. 10-15 хвилин буде цілком достатньо.
Обов’язково покажіть дитині, як правило дихати: вдихати на поверхні, видихати після нирка. І ще раз: процес навчання повинен бути організувати у вигляді гри-бути веселим, цікавим і захоплюючим. Щоб дитина з дитинства вчився надовго затримувати дихання, можна познайомити його з такою грою: налийте в тазик трохи води і занурте туди паперовий кораблик. Скажіть дитині, що він — північний вітер, який змушує ходити кораблі. Нехай дме на кораблик і дивиться, куди він попливе.
Ще одне непогане вправу-вироблення рефлексу. Посадіть малюка перед собою і налийте трохи води в кухоль. За командою» пірнай ” бризкайте на обличчя дитини водою, він повинен буде в цей момент затримати дихання. Займайтеся постійно, по 6-8 разів на день, і з часом у малюка виробиться рефлекс — автоматично затримувати дихання при попаданні на обличчя води.
До слова, якщо вчите дитину пірнати, вчіть його тримати очі відкритими під водою.
Навчання плаванню дітей 4-7 років
Для того, щоб навчити плавати підрощеного карапуза, підійдуть такі вправи:
1. Жабеня. Вправа виконується в басейні або у великій ванні. Візьміть дитину за руки так, щоб його ноги виявилися паралельно дну у воді. Нехай робить» жаб’ячі ” відразливі руху ніжками. Почніть рухатися спиною вперед, буксируючи дитини за собою.
2. Сердечко. Покажіть малюкові, як робити руками «сердечко»: потрібно витягнути руки перед собою вперед, потім розвести їх в сторони, а потім з’єднати під водою. Нехай спочатку занурює в воду тільки руки, а після невеликої практики — і плечі теж, таким чином, щоб на поверхні залишилася тільки голова.
3. Стрибок. Попросіть дитину сісти на дні басейну або ванни, потім різко відштовхнутися і поплисти, роблячи одночасно «жабенят» ногами і «сердечка» руками. Обов’язково підстраховуйте дитини, заохочуйте його і давайте відпочити!
Навчання плаванню дітей старшого віку
Пам’ятайте: навчитися плавати може людина будь-якого віку, здатність до навчання зовсім не пропадає магічним чином по досягненню будь-якого віку. І навіть якщо ви не навчили плавати немовляти або малюка, нічого страшного — навчіть плавати дитини постарше!
У віці 8-12 років дитину цілком можна віддати в секцію плавання, де ним займеться тренер-професіонал. А ще це відмінна можливість познайомитися з іншими юними спортсменами, соціалізуватися і — А раптом! – почати спортивну кар’єру.
Що робити, якщо дитина боїться плавати
Буває і так, що малюк просто боїться води, тому навчити його плаванню не представляється можливим. Що робити? Пропонуємо кілька вправ, які наочно продемонструють дитині, що вода цілком може бути її кращим другом!
1. Бої у воді. Встаньте в воду навпроти дитини і запропонуйте йому гру — плескання один в одного. Перемагає той, хто першим змусить свого “суперника” відступити. Сенс гри-продемонструвати дитині, що у воді немає нічого страшного, небезпечного і хворобливого, і що від попадання рідини на тіло ніхто не постраждає.
2. Полювання. Киньте в воду деяку кількість плаваючих іграшок. За командою» на старт, увага, марш ” побіжіть з дитиною наввипередки до іграшок. Переможе той, хто набере більше іграшок за певний час, наприклад, за хвилину. Це проста вправа навчить малюка швидко переміщатися у воді.
3. Присідання. Попросіть малюка зайти в воду по груди, глибоко вдихнути, зануритися з головою і видихнути. Щоб дитині не було страшно, встаньте до нього обличчям і візьміть його за руки. Присідайте разом — малюк не буде боятися, адже поруч з ним-улюблений батько.
4. Поплавок. Коли малюк досить освоїться в воді, попросіть його зробити ще одну вправу, але вже самостійно. Нехай зайде в воду по груди, присяде і стиснеться в грудочку — обхопить коліна руками і притисне до грудей підборіддя. У такій позі під водою він повинен залишатися 10 секунд, після чого вода виштовхне його на поверхню сама.
Чого не потрібно робити при навчанні плаванню
Деякі вважають досить ефективним» спартанський ” спосіб навчання: коли дитину, яка не вміє плавати, просто кидають у воду — мовляв, як-небудь та випливе. Не потрібно так чинити! Це досить травмуюча ситуація, яка може привести до того, що дитина виросте з острахом води.
Не використовуйте Надувні»нарукавники”. Вони незручні-в них дитина не може прийняти горизонтальну позу, найбільш природну при плаванні.
У ваших силах-навчити дитину плавати і не відчувати перед водою ні найменшого страху. Удачі вам і терпіння в цій нелегкій справі!
