​Сколіоз, короткозорість, гастрит, невроз і ГРЗ: “топ” шкільних хвороб

Школа – не тільки храм науки, а й місце, де дитина може сильно підірвати здоров’я. Пропонуємо ” топ ” шкільних хвороб і способи їх профілактики.

​Сколиоз, близорукость, гастрит, невроз и ОРЗ: «топ» школьных болезней

1 місце. Хвороби хребта

​Сколиоз, близорукость, гастрит, невроз и ОРЗ: «топ» школьных болезней

За статистикою, болями в спині страждає кожен третій школяр. Найчастіше неприємні відчуття викликають спазми в м’язах спини, рідше-сколіоз, іноді-спондилоліз і спондилолістез, незрощення дужок хребців і їх зміщення відповідно.

Як допомогти дитині?

  • Зменшіть вагу рюкзака. Першокласник, що несе в школу ранець в половину себе розміром — – звична картинка, в чомусь навіть зворушлива. Але за рекомендаціями ВООЗ вага рюкзака повинен бути не більше 10-15% від ваги дитини.
  • Підберіть зручне взуття. Вибирайте моделі, які добре амортизують, «дихають», не натирають і не тиснуть. Пам’ятайте-дитині в цьому взутті доведеться ходити як мінімум півдня. Кращий варіант: профілактична ортопедичне взуття, але її потрібно вибирати з лікарем.
  • Знизьте рівень стресу. Школа-це завжди стрес, особливо для дитини, яка тільки-тільки влився в новий колектив. Прикладіть зусилля, щоб адаптація малюка до школи пройшла швидко і спокійно, підтримуйте його, допомагайте йому.
  • Навчіть дитину правильно сидіти. Купіть додому спеціальні шкільні парти, які конструкційно «змушують» малюка прийняти правильну позу: з прямою спиною, стопами на підлозі, прямим кутом в районі колін.
  • Заохочуйте фізичну активність. Якщо дитина-домосід, його можна записати в який-небудь гурток або секцію за інтересами. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі обов’язкові.

2 місце. Проблеми із зором

​Сколиоз, близорукость, гастрит, невроз и ОРЗ: «топ» школьных болезней

Кожен четвертий школяр страждає від проблем, пов’язаних із зором. Найбільш поширені розлади рефракції-далекозорість і короткозорість, трохи рідше зустрічається косоокість, яке нерідко супроводжується синдромом дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ).

Як допомогти дитині?

  • Організуйте комфортне робоче місце для дитини. Настільна лампа-строго обов’язкова.
  • Обмежте використання гаджетів. На жаль, комп’ютери і смартфони «садять» зір. Попереду у дитини багато років навчання і роботи за ПК, тому чим менше часу він в дитинстві буде проводити у гаджетів, тим краще.
  • Забезпечте малюка “очними” вітамінами. Очам потрібні вітаміни А, C, B1 і B2, B12, лютеїн. Існують спеціальні полівітамінні комплекси для зміцнення здоров’я очей.
  • Навчіть дитину робити “гімнастику” для очей. До речі, вам це теж буде корисно!

3 місце. Хвороби шлунково-кишкового тракту

І навіть хороша їдальня не гарантує, що дитина не захворіє гастритом. Багато дітей ігнорують здорову їжу на догоду чіпсам, сендвічам, шоколадкам і газованій воді, багато дітей не їдять повноцінно, а перекушують на бігу. Все це призводить до хвороб шлунково-кишкового тракту.

Як допомогти дитині?

  • Знизьте стрес. Чим більше людина нервує, тим інтенсивніше в його шлунку виробляється соляна кислота.
  • Давайте їду з собою. Багато дітей гидують шкільною їжею, але їм з собою можна давати ланч — що-небудь нехай холодне, але здорове. Це краще, ніж їсти сумнівні сосиски в тесті, куплені в найближчому кіоску.
  • Біжіть до лікаря при перших ознаках гастриту. Основні симптоми хвороби-печія, поганий апетит, нудота. Чим раніше ви їх помітите і відведете дитину до лікаря, тим менше буде наслідків.

4 місце. Розлади нервової системи

​Сколиоз, близорукость, гастрит, невроз и ОРЗ: «топ» школьных болезней

Школа-великий стрес. Саме в школі у дітей, що мають схильність до нервових хвороб, з’являються всі неврози, психози, тривожні розлади, СДУГ, комплекси, неврологічні порушення. Дитина може конфліктувати з однолітками або вчителями, не розуміти предмет, випробувати першу закоханість — факторів дуже багато.

Як допомогти дитині?”Розвантажите” дитину. Сучасні батьки впевнені, що чим більше у дитини справ, тим краще. Після школи-гуртки, після гуртків-секції, після секцій-домашня робота. Але дитині потрібен відпочинок, інакше його нервова система просо не витримає.

  • Слідкуйте за його фізичним здоров’ям. Дитина (та й дорослий теж) повинен досить спати і добре харчуватися, гуляти на свіжому повітрі, займатися улюбленими хобі і спортом.
  • Встановіть будинку довірчі відносини. Іноді дитина просто боїться зізнатися в чомусь. Чому боїться? Тому що думає: ви його покараєте, висмієте, відмахнетеся від його проблем. Щоб цього не сталося, потрібно показувати дитині, що він вам важливий.
  • З’ясуйте причину стресу. Цькування в школі або конфлікт з викладачем? Потрібно зрозуміти, чому школа заподіює дитині такий стрес, і якщо іншого виходу немає — підібрати інший навчальний заклад.

5 місце. Застуди, грипи та інші ГРЗ

У Великому Місті окремо взятий школяр може хворіти на застуду до 10 разів на рік. Вдумайтеся в цю цифру-до 10 разів! ГРВІ вважаються найпоширенішою причиною пропусків занять, і це не дивно: сама школа сприяє віялового зараження і появи епідемій.

Як допомогти дитині?

  • Поставте вакцину від грипу. Сходіть в поліклініку перед початком сезону хвороб: займе це 10 хвилин, зате ваша дитина перенесе епідемію без всяких проблем.
  • Привчайте дитину до гігієни. Величезна кількість хвороб виникає через те, що дитина тягне в рот немиті руки, ручки, яблука. Можна видавати школяреві вологі серветки і гель-антисептик.
  • Займайтеся профілактикою. Кращий спосіб уберегтися від ГРЗ-зміцнювати імунітет. Проводьте побільше часу на свіжому повітрі, правильно харчуйтеся, загартовуйтеся, добре відпочивайте і пийте вітаміни.
Догори