Лунатизм або сомнамбулізм, як його ще називають, досить поширений серед дітей. Кожен третій батько хоча б раз змушував свого розгубленого і здивованого дитини серед ночі За межами ліжка, в якій той повинен був стати. До підліткового віку це зазвичай проходить, хоча рідкісний батько може бть спокійний, знаючи, що Його дитя ходить уві сні.
Давайте поговоримо про лунатизм — його причини, наслідки і способи з ним боротися.
Про фази сну і сомнамбулізм
Існує 5 фаз сну. Перші так і називаються: 1, 2, 3, 4, п’ята носить назву REM від rapid eye movement — фаза «швидкого руху очних яблук», вона ж «фаза швидкого сну» і «фаза сновидінь». Об’єднані разом, фази утворюють один цикл сну. За ніч людина проходить через 4 або 5 циклів.
Найчастіше людина ходить в період глибокого сну, між 3 і 4 фазами. У цей період розбудити його дуже важко, і якщо це все-таки сталося, людина ще кілька хвилин відчуває себе дезорієнтованим і сонним.
Діти зазвичай “ходять” через годину-дві після того, як заснули. Час варіюється від декількох секунд до півгодини.
Чому люди ходять уві сні
Лунатизм набагато більш поширений серед дітей, ніж серед дорослих. Зазвичай до підліткового віку діти перестають ходити уві сні. Часто сомнамбулізм передається у спадок.
Є причини і серйозніше:
- хронічна втома і нестача сну;
- неправильний режим сну;
- застуда;
- деякі лікарські засоби теж можуть викликати лунатизм;
- стрес-іноді сомнамбулізм провокують психологічні та емоційні проблеми.
Лунатизм хоч і рідко, але може супроводжуватися апное (зупинкою дихання під час сну), енурезом, кошмарами.
До слова, лунатизм – це не завжди буквально ходіння. До його “симптомів” відносяться розмови уві сні, сидіння на ліжку і повторення певних зациклених рухів, наприклад, потирання очей або теребленіе одягу. Зазвичай очі сомнамбули відкриті, але нічого не бачать.
Чи шкідливий лунатизм?
Сам по собі сомнамбулізм нешкідливий, але бродить уві сні дитина не здатна себе контролювати, а значить, може потрапити в біду: наприклад, вийти з вікна або впасти зі сходів. Якщо ви знаєте напевно, що ваша дитина схильна ходити уві сні, краще підстрахуватися і вжити заходів, щоб він не забився і не нашкодив собі.
Ось невеликий список того, що можуть зробити батьки:
- замикайте двері і вікна у всьому будинку, Ключі тримайте в недоступному для дитини місці;
- “переселіть” дитину з верхнього ярусу двоярусного ліжка, якщо він спить на такій;
- ховайте гострі, крихкі і небезпечні предмети;
- постарайтеся прибрати всі перешкоди зі шляху дитини; він все одно буде ходити, тому краще зробити так, щоб він випадково не спіткнувся по дорозі;
- встановіть на сходах»хвіртки безпеки”.
І нарешті — не будіть дитини-лунатика. Прокинувшись, він злякається. Замість цього відведіть його назад в ліжко.
Що ще можна зробити для дитини-лунатика?
Зазвичай сомнамбулізм не вимагає якихось особливих дій-він проходить сам по собі. Але якщо дитина ходить уві сні дуже часто або продовжує ходити після десяти років, є сенс поговорити з педіатром. Поговорити з лікарем потрібно і в ситуації, якщо лунатизм супроводжують будь-які неполадки в організмі — наприклад, труднощі з диханням або рефлюкс.
Найчастіше лікарі “прописують” пробудження за розкладом: переривання циклу сну. У дуже рідкісних випадках прописуються ліки.
Кілька порад, які допоможуть вам впоратися з дитячим лунатизмом
Не панікуйте, якщо виявите, що ваша дитина ходить уві сні. Швидше за все, нічого страшного в цьому немає.